Вот упражнение,, если вы чувствуете, что взяли на себя чужие страдания, что является обычной проблемой для эмпатов.
Возвращение Страдания Его Законному Владельцу: Упражнение В Помощь Эмпатам
Если вы чувствуете, что приняли на себя чью-то эмоциональную или физическую боль:
- Сядьте удобно, положив руки ладонями вверх и удобно расположившись на коленях.
- Почувствуйте, представьте или вообразите страдания, которые вы переняли от кого-то другого, где бы они ни находились в вашем энергетическом поле и/или физическом теле. Они могут находиться в одном месте, а могут быть рассеянны.
- Если они рассеяны, используйте намерение, чтобы объединить энергию в одну отдельную сущность (или представьте, что вы делаете это). Это может быть определенная форма или вещь, или это может быть просто комок. Это не имеет значения.
- Снова используя намерение или воображение, поместите объект, который представляет страдание, в ваши открытые руки.
- Представьте, что перед вами" хозяин " страдания.
- С любовью и добротой верните им страдание. Вы можете представить, как вручаете его им, или вы можете на самом деле протянуть к ним свои физические руки.
- На своем высшем уровне они знают, что страдание принадлежит только им. Представьте себе, что они принимают это. Представьте, что вы отпускаете его с таким же небольшим эмоциональным зарядом, как если бы вы возвращали взятую взаймы книгу или свитер. Что они с ним делают-это их дело, а не ваше.
- Если вы чувствуете, что в ваших руках остался какой-то остаток их энергии, вы можете высвободить его: стряхните руки, вымойте руки в прохладной воде или что-то еще, что работает на вас.
- Обратите внимание на то, что вы чувствуете. Вы чувствуешь себя по-другому?
Я призываю вас начать сканировать свое тело и поле каждый раз, когда вы сталкиваетесь со страданиями других людей, особенно тех, с кем вы близки. Если вы заметили, что вы приняли на себя их страдания-на это указывают любые чувства печали, тревоги, тяжести и т. д. это не имеет прямого отношения к вашей собственной жизни-попробуйте выполнить упражнение описанное выше (его автор: Нэнси Хаусауэр).
lluna_lilith
https://www.instagram.com/lluna_lilith/