Сегодня опять сочетание силовой тренировки и бега. Получилось очень удачно. Гири 2 по 32 8 подходов по 20, 2 по 15. Очень хорошо выдался бег, темп 5,49 мин на километр при расстоянии 10,4 км. Тем самым улучшив прошлый забег ещё на 4 сек на километр. Состояние: приполз домой и "рухнул", но ощущения супер
Тренировка:
Бег:
