Приветствую тебя на канале:"ФиТнЕс и СпОрТ для всех!
Сегодня я хочу хочу поделиться с тобой, с 2-мя простыми и дешёвыми продуктами, которые использую для повышения тестостерона!
1. Яйца.
В яйцах в больших количествах содержится:
- витамин Д;
- омега-3;
- кислоты;
- 12 основных витаминов;
- йод;
- фосфор;
- кальций;
марганец и другие минералы. Они идеально подходят для питания как спортсменов-культуристов, так и маленьких детей.
Я советую употреблять их каждый день, как делаю это я,2 утром, 2 в обед и 2 вечером перед сном.
Итого:выходит 6 яиц за день и ты получишь не лишние 30г белка и множество витаминов и макроэлементов.
И тем самым постепенно увеличишь свой тестостерон
В каком же виде их употреблять?
Действительно ли сырые яйца полезнее приготовленных?
Долгое время в нутрициологии царило предположение, что мужчинам полезно употреблять коктейль, состоящий из двух сырых яиц и коньяка. Якобы, это повышает потенцию и благотворно сказывается на мужской силе. Однако последние исследования показывают,
что человеческий организм в состоянии полностью усваивать лишь приготовленные яйца.
Причем совершенно неважно, жареные они или отварные.
2. Лук.
Как я заметил, очень много острых продуктов повышают тестостерон и само собой почему бы их не использовать в рационе.
А если это ещё и натуральные овощи, то вообще супер.
Поэтому я решил выбрать именно лук, ведь он не дорогой и его легко достать!
Но главное есть его в меру, ведь он все же острый.
К тому же в луке содержится большое количество полезных макроэлементов:
- витамины;
- эфирные масла,
необходимые для поддержания здоровья. Уникальное сочетание полезных веществ делает возможным использование лука в решение самых разнообразных проблем, связанных с человеческим здоровьем.
Как лучше принимать лук?
Небольшой совет, кто все же не переносит лук,
просто добавь его в блюда, где он свариться.
Запах пропадет, а полезные свойства останутся. Но этот продукт , а точнее его сок увеличивает количество лютеинизирующего гормона и сам тестостерон конечно же.
На этом у меня все.
Спасибо, что дочитал, подписывайся на канал и ставь лайк, если было полезно!)
Увидимся в следующих постах).