Есть один волшебный вопрос, который очень быстро проясняет сознание, когда между вами и вашей целью нет ничего кроме страха.
⠀
Давайте попробуем хотя бы неделю сознательно направлять свои мысли в сторону уверенного взгляда и снижать значимость чужой оценки.
⠀
Внимание: это не универсальное лекарство от всех бед и не замена психотерапии, но классный навык, который поможет действовать несмотря на волнение, тревогу и собственный страх. Так почему бы не взять его себе на воружиение?
⠀
✔️итак, спрашивайте себя: ну и что?
⠀
Вам кажется, что вы произвели плохое впечатление, ну и что? Зачем вам переживать о случившемся, если можно заняться делом - обдумать, как это исправить в будущем!
⠀
Вы боитесь, что вам откажет девушка, если вы ее пригласите на свидание. Даже если откажет, ну и что? Какая разница? Зачем этого бояться? Какой в этом толк? Пригласите, дайте себе возможность узнать факты, ее ответ и руководствоваться этим, а не накручивать себя заранее по умолчанию.
⠀
Вы боитесь своего начальника? Чего конкретно? Что он вам может сделать? А что вы сделаете, если он сделает это?
⠀
Вам страшно ходить на собеседование? Вам страшно просить большую зарплату? Вы боитесь, что о вас плохо подумают? Пускай думают, что хотят. У вас есть свои планы и свои цели. Вам со страхом не по пути.
⠀
Можно делать, даже если страшно! Можно говорить, спрашивать, узнавать, даже когда есть сомнения.
Это как раз и снимет тревожность и даст определенность!
Страшно начать? Начните! И нечего будет бояться!
Если вы приучите себя задавать такие вопросы каждый раз, как вы испытываете страх и сомнения, вы убедитесь в том, что многие ситуации не заслуживают того, чтобы переживать по их поводу. (А с чего я решил, что я боюсь? Или что я не справлюсь?) Попробовали? Ну как ощущения?
Буду очень рада обратной связи в комментариях)