Кому-то только отдых тюленчиком кажется отдыхом, а для кого-то лежать без дела - невыносимая скука. Если первому и целого дня может быть мало, то у второго напротив - каждую минуту порыв вскочить и начать делать что-то полезное, хотя бы двигаться.
Как быть? Выбирать отдых исключительно под свой темперамент?⠀
На самом деле, ленивый отдых, как замедление в бешеном ритме жизни очень важен. Но и опасен тем, что если ваш стандартный ритм совсем не бешеный, а очень даже ленивый, то вас это превратит в еще более безвольное желе 🍮
Правила пользования ленивым отдыхом такие:
⠀
✔️ замедление, заземление, обнуление за счёт ничего неделания должно присутствовать официально в ваших календарях.
То есть такой отдых - это запланированный процесс, неотъемлемая часть пути. Игнорировать нельзя и долго не получится.
✖️ За него нельзя себя винить, так как это восполнение ресурса.
Если вы лежите в ванной и страдаете, что не слушаете в этот момент аудио книгу, то начните относиться к отдыху серьёзнее. Вам же не приходит в голову винить себя за то, что вы стремитесь спать то количество часов, которое требуется для высыпания.⠀
✔️ Время на ленивый отдых должно быть пропорциональным затраченным ранее усилиям.
Его должно быть ровно столько, чтобы вы полноценно расслабились, но сразу после легко могли снова сфокусироваться на задачах. Если отдохнуть больше и "незаслуженно", то ваша продуктивная инерция замедлится и потребуется затрачивать усилия на раскачку. А раскачать всегда сложнее, чем быть в ритме.
✖️Если у вас и без отдыха жизнь довольно ленивая, то подобными мероприятиями вы питаете свой кисель, и скорее всего количество весомых событий в вашем мире стремится к нулю. Вам бы наоборот добавить активности.
✔️ Ленивый отдых надо подбирать так, чтобы от одной мысли о нём по вам уже разливались волны гармонии.
Кому-то нужен пляж, кому- то сидеть в любимой кафешке с кофейком и блокнотами, кому-то залипнуть в сериале и плейстейшен, кому-то помедитировать и т. д.
✖️ Не поддавайтесь моде или мнению со стороны.
Если ваш способ наполнения вдруг выглядит несерьезным/глупым/тупым/ несоответствующим вашему статусу. то позвольте ему таковым быть. И берите от него то, что он даёт сполна. От переживаний, что кто-то узнает о вашем странном способе отдыхать, прока нет. Так что можете переходить сразу к отдыху.
Ленивый отдых - это один из важнейших способов наполнения энергией, и избегать его - это недополучать сил из самого простого источника.
Кроме этого, я знаю ещё минимум 54 способах повышения энергетики ⚡️ Если у вас проблемы с энергией, то приглашаю на индивидуальную коучинг-сессию для детального разбора вашей ситуации.
Запишитесь на бесплатную диагностическую коучинг-сессию тут (проводится онлайн)
А вот тут писала статью о том, КАК ВЫЙТИ ИЗ АПАТИИ ЗА 1 ДЕНЬ, если вдруг ленивый отдых стал вашим образом жизни :)