Самый первый шаг внутренней перестройки по изменению себя как личности - это начать ментально и физические выходить из автоматизма, перестать двигаться по инерции, начать осознанно анализировать, контролировать и направлять свое мышление и поведение на новое эффективное.
⠀
Характер выражается именно в нашем типичном поведении. Но как это - взять и поменять характер? Как вообще от всех высокопарных слов по саморазвитию перейти к практике? И как в конце концов оценить результат?
⠀
❗️Менять самого себя - это в первую очередь менять свои привычки!
⠀
Нет, я совершенно не думаю, что это простая задача, но психике нужна конкретика! Задача своей предметностью весьма понятна, а значит уже не будет казаться тяжелой или невыполнимой.
⠀
Привычка ИМЕННО ТАК реагировать на стресс, лениться, накручивать себя, срываться, пренебрегать своими желаниями, быть удобным для других, недосыпать, кричать, сдаваться и все что угодно из не самых приятных навыков когда-то давным давно было опробовано и оказалось супер полезно в тот самый момент (иначе бы вовсе не закрепилось в поведении), но если сейчас вы больше не хотите носить "неудобные" привычки и взгляды, вы можете себя переучить!!
⠀
Да, можно и очень полезно разобрать с психологом или в самостоятельной рефлексии причины возникновения тех или иных особенностей характера, но что еще важнее - это дальнейшая работа!
⠀
Всегда мало знать причины!
Бессмысленно и даже вредно оправдываться: "Извини, я такой, потому что меня обидели сто лет назад".
А что ты сделал с тем, что сделали с тобой?
⠀
Изменять привычки - это поставить себе конкретную задачу:
⠀
✔️Что именно менять?
✔️И как я хочу, чтобы было после? (Как я хочу вести себя в этой ситуации? Как реагировать? Что говорить себе и другим?)
⠀
✔️А потом остается только осознанно практиковать и практиковать всякий раз новый желанный навык.
⠀
Секрет прост: чтобы уметь плавать, надо плавать. Сначала пускай еще с усилием и неуклюже, но маленькими шагами все увереннее и проще!
⠀
Если какие-то черты вашего характера вам не нравятся, всегда имеет смысл менять привычки, которые порождают эти черты. Ведь вам с собой еще столько лет жить!
Поделитесь своим опытом изменений)
Это может дать сил другим!