Понедельник - это всегда отличный повод выбрать классный фокус недели и прокачивать его целых семь дней!
Сегодня я предлагаю вам 3 идеи, как сделать эти дни капельку чудеснее. Выбирайте один, два или сразу все и пробуйте, внедряйте, экспериментируйте!
⠀
Заботьтесь об организме.
⠀
Мы все состоим из клеточек, а, значит, те химические процессы, которые происходят в них составляют наше самочувствие, в том числе эмоциональное.
⠀
Поразительно, но часто люди относятся с пренебрежением к этой составляющей. Едят вредное или наоборот ущемляют потребности тела в микроэлементах, наказывают себя малым количеством сна, сбивая гормональные настройки, слишком много пьют кофе, чем вводят тело в режим постоянного возбуждения. И, как результат, получают импульсивность собственных реакций, чувство тревоги, усталость, снижение энергии и прочие бяки.
⠀
Сами посудите, как тело может быть спокойным и уверенным в себе, если в нем постоянно такие вспышки веществ?!
⠀
Повторяйте себе, что это не кому-то надо вас спать уложить или водички выпить, а вам самим, чтобы чувствовать себя классно. Лень как рукой пройдет!
Ведь ваше тело - это вы. Без него вас нет. И вам просто жизненно необходимо уважать законы великой природы тела, давая себе то, что нужно.
⠀
Изучайте себя.
⠀
Когда вы наиболее продуктивны в работе, а когда хотите размять мышцы, когда возникает голод, как вам комфортно распределять время.
⠀
Для этого потребуется наблюдательность, внимательность и выход из автоматизма.
Например, вы всегда приходите с работы и садитесь ужинать. Стоп! А вдруг вы на самом деле сейчас не голодны? Займитесь приятными делами, а как почувствуете голод, тогда на кухню.
⠀
Выход из автоматизма - это стремление понять, ЧТО ВЫ ХОТИТЕ И КАК ВЫ СЕБЯ ЧУВСТВУЕТЕ прямо сейчас ( читая этот текст). Задавайте эти вопросы почаще.
⠀
Просыпайтесь пораньше на полчасика.
⠀
Представляете, так у вас в месяц появляется плюс 15 часов, чтобы тратить его на ваше любимое дело. Ошибочно думать, что только вечером можно читать, творить, вдохновляться. Вы же реально можете классно настроить себя на предстоящий продуктивный день, а не поддаваться настроению, с которым по какой-либо причине проснулись. Создавайте свое состояние!