Теперь вы знаете название целого феномена ощущения чужой оценки!
Еще в 1920-х годах Флойд Олппорт задумался, какое же влияние на самом деле оказывает на поведение человека даже мысль о воображаемых зрителях.
⠀
Что уж говорить о современности и ее социальной паутине из лайков и фоточек!
⠀
Олппорт выделил два основных смысла «эффекта аудитории»:
✔️производительность при зрителях искажается - увеличивается или снижается (Флойд так и не понял почему)
✔️а искренность всегда снижается (иногда существенно, но чаще немножко - именно поэтому в гостях вы ведете себя лучше чем дома)
⠀
Замечали когда-нибудь, что люди по-разному реагируют на внимание к себе!
Одни ликуют и расцветают, другим хочется под стол провалиться!
Или же в некоторых ситуациях один и то же человек при наличии стороннего внимания испытывает тревогу и замешательство, ступор или рассеянность, а в других - присутствие зрителей добавляет ему силы и смелости! (это, кстати, касается всех людей)
⠀
В чем же дело?
⠀
Спустя 40 лет Р. Зайонц решил, что факт присутствия других людей и их внимание являются для человека сильным источником общего возбуждения (ведь реакция аудитории непредсказуема).
⠀
Причем в тех ситуациях, где человек уверен в своих действиях, мыслях, силен, его навык отточен, то возбуждение вниманием лишь увеличит его продуктивность и эффективность.
Если же человек лишь делает вид напускной уверенности, то волнение от возбуждения будет мешать и приводить к увеличению числа ошибок, снижению скорости и качества выполнения задачи. Человек сам замечает неловкость скрываемого переживания, что лишь еще больше подрывает его способность действовать верно.
⠀
Как исправить?
✔️Представьте ситуацию, где волнение эффекта аудитории вам мешает!
Обычно это публичные выступления, совещания, звонок кому-то. Представили?
✔️А теперь берем и смещаем фокус внимание на ИСТИННЫЙ приоритет!
✔️Задайте вопрос "что мне СЕЙЧАС важнее - бояться или делать?"
✔️Сознательно фокусируйтесь на цели всякий раз, когда волнение начинает расти: "да, им может это не понравиться, но мне сейчас важнее сделать то, что я хочу сделать!"
✔️Развивайте этот навык и очень скоро вы будете все чаще испытывать смелость там, где была тревога!