Многие , если не все, из нас когда-нибудь задумывались о том, что нам надо похудеть. И тут вы садитесь на диету, начинаете ходить в тренажёрный зал.
И спустя неделю вы встаете на весы и удивлённо смотрите на них...ведь вы не сбросили не килограмма " Но почему ? - спросите вы.
А всё ли вы делали правильно ?
Сейчас мы развеем 4 популярных Мифа из-за которых ты не можешь похудеть.
Миф - Нельзя есть после 6 !
ПРАВДА
Это самый распространённый миф о похудении. Мы слышим его от Кати из "Соседнего подъезда", мы слышим его по телевизору в разные программа и фильмах.
Да, в этом мифе есть доля правда, но фраза "Не есть после 6" не подразумевает , что после 6 вы не должны ничего есть. Смысл фразу в том , что не нужно кушать примерно за 2 часа до сна. Да ,если вы ложитесь в 8-9 часов спать, то конечно данная фраза вам подходит.
Ешь меньше и ты будешь худеть !
ПРАВДА
Ещё один способ "похудеть", который совершенно ничего общего не имеет с этим словом.
Ваш организм тоже далеко не глуп, и если вы начнёте есть меньше, то он перейдет в состояние когда жировые клетки начинают активно размножаться ,и тем самым вы не будете худеть , т.к. эти клетки оставили себе энергию на потом.
Если тренировать конкретную часть тела, то эта часть похудеет
ПРАВДА
Вот и очередной ,лишёный смысла, миф.
Наше тело не может сбрасывать вес в определенной его части. Масса уменьшается равномерно по всему его телу. А это значит , что если вы будете делать сведение на тренажере, то ваше внутренне часть бедра не похудеют, то же самое касается и пресса, если вы будете выполнять скручивания по 100-200 раз, то живот у вас от этого меньше не станет.
Вы начнете сбрасывать вес только в том случае, если вы подключите сюда правильно сбалансированное питание, а потом уже можете смела идти в зал и сжигать ваш жирок.
МИФ - Если ничего не есть и тренироваться, то похудеешь на несколько размеров
ПРАВДА
Это очень сильное заблуждение. Такая жёсткая смесь приведет вас разве что только в больницу.
Любая тренировка, даже не самая долгая, является огромным стрессом для организма при котором от теряет большое количество калорий. А если вы откажитесь от употребления пиши, то ему попросту негде будет взять энергию для тренировки, вы просто можете упасть в обморок - а это Я думаю никому не нужно
Вам просто нужно питать правильно и тренироваться, и всё у вас получится =)
Если тебе понравилось и было полезно, поставь лайк и не забудь подписаться на канал - ПОДПИСАТЬСЯ
Смотрите также мои другие статьи: