Подробнее о гипогликемии предлагаю провести прямой эфир. В эту пятницу (14.08) в 20:00 по МСК. Эфир пройдет на площадке инстаграма в блоге @dia_status. Задавайте в комментариях вопросы, которые хотели бы обсудить.
Часто мне пишут:
“У меня паническая атака при гипе!”, “При сахаре ниже 6 ммоль начинаю подъедать углеводы и постоянно живу на высоких сахарах. Что делать?”.
Знакомо вам такое?
Попробуем разобраться вместе. Материал основан на моей позиции, сформированной из личного опыта, прочитанных статей, консультацией с психологом, а также человеком, который лично знает, что такое настоящая паническая атака.
Паническая атака — это необъяснимый, мучительный приступ тяжёлой тревоги, сопровождаемый БЕСПРИЧИННЫМ страхом, в сочетании с различными физически ощутимыми симптомами (тошнота, озноб, удушье, головокружение и тд). Симптомы гипо иногда схожи с симптомами панической атаки. Но при атаке нет конкретной причины, вызывающей это состояние. Любая мысль (о детях, работе, продуктах, политике и тд) вызывает панику и ужас.
То, что связано с гипогликемией - это НЕ паническая атака, это СТРАХ, основанный на инстинкте самосохранения.
С одной стороны страх гипогликемии полезен - он держит нас начеку. С другой стороны, он часто становится причиной не менее опасного для диабетика состояния - гипергликемии. А постоянная гипергликемия - это риск развития СД осложнений!
Информация не исключает необходимости консультации с вашим лечащим врачом.
Что можно попробовать предпринять при страхе гипо:
- разобраться, что такое гипогликемия, почему мы ее боимся
- понять, что беспричинно гипа не бывает
- ввести ЖЕСТКИЙ САМОКОНТРОЛЬ
- при частых тяжелых гипо (нарушение когнитивных функций, в тч потеря сознания и кома, для купирования требуется посторонняя помощь) - необходима коррекция терапии
- со страхами помогают бороться медитация и звукотерапия. Слушайте звуки природы 2-3 раза в день. Если нет возможности при этом спокойно лежать или сидеть, заниматься уборкой, можно рисовать
- если не получается побороть страх самостоятельно, могут помочь психологи. Главное - найти компетентного специалиста, а не пылесос для высасывания денег =)
А вы боитесь гипогликемию?
Всем ровных сахаров, буду рада вас видеть прямом эфире!