На первом этапе мне захотелось приобрести привлекательную форму за лето , как и у любой женщины. Что я делала ? В первую очередь я пошла фитнес-зал (можно и дома делать тренировки), записалась и получила абонемент.
Что было дальше ?
В первый день мне назначили тренера, с которым я должна тренироваться. У меня ничего не получалось , но у меня не опускались руки . Ну для этого нужна было мотивация и много , много трудиться , чтобы что-то достичь каких-то высот и достижений. Если вы решаете начать тренировки — то это навсегда.
Нужно правильно в основном питаться.
Главное правило похудения: я трачу калорий больше, чем употребляю — но вы все сами знаете. У меня получалось есть маленьким порциями каждый день . Я раньше переедала потому что все ела подряд , что лежало на столе ,а можно оказывается есть по-маленьку. Правильное питание это очень полезно и не вредно организму. Но иногда можно позволить сходить в KFC поесть вредную пищу один раз в год. ГЛАВНОЕ ПИТАЙТЕСЬ ПРАВИЛЬНО!!!
Спорт
Как я и писала выше у меня получилось привести форму порядок к концу лета, потому что я упорно тренировалась в фитнес-зале . И я бегала каждый день по беговой дорожке , что проявляется выносливость и упругость кожи на теле. После этого был завален весь директ сообщениями(как это так получилось ? где?что?) в инстаграме . Так девушки, если хотите похудеть за лето идите просто тренируйтесь и все у вас получиться!!!
Любимая музыка
Любимая музыка у меня повышает выносливость. Она улучшает работу нервной системы. Я, например, не раз замечала, что тренировки с музыкой помогают мне эффективнее и в более высоком темпе выполнять упражнения, а без музыки никак .
У каждой женщины должна быть бьюти выходной(суббота или воскресенье)
Иногда хочется устроить себе бьюти выходной хоть 1 раз в жизни. Всем нравится ухаживать за собой , чтобы быть привлекательными и ухоженными. Я беру всякие скрабы для тела , кремы и масочки для лица. Это можно приобрести в ЛЭтуале , Рив Гоше и так далее.
Интересно ли вам посмотреть полностью все, из чего состоит программа похудения ? Там 3 модуля, в каждом по 4 пункта. Если да, то сделаю статью об этом подробнее.