Вы ведь тоже задавали себе этот вопрос. Пить воду надо, но правильно!Ведь мы с вами состоим из воды на 70-80%!
А как это делать? Я знаю ответ на этот вопрос!
Это не так просто, как кажется на первый взгляд, но стоит попробовать.
Я не врач, всегда придерживаюсь советов профессионалов. Для меня авторитет диетолог Алексей Владимировича Ковальков.
Правила употребления воды от Ковалькова
· Воду пьём комнатной температуры, то есть тёплую. Пить воду со льдом не нужно, только больше разыграется аппетит.
· Пьём воду без газа.
· 2 литра воды в день - такое правило надо забыть. Центр жажды в голове не дать забыть пить.
· Пить воду надо регулярно - чтобы сформировать привычку поставьте бутылку с яркой этикеткой, она будет отвлекать на себя внимание и напоминать, что нужно пить воду.
Забудьте про разные варианты необыкновенных вод: чёрная с золотом и т.д. Вода - она и есть вода. Пейте простую чистую воду.
Как сформировать привычку пить воду?
Немного лайфхаков от меня
- Заведите себе правило - после пробуждения выпить стакан тёплой воды
- Чтобы научить детей пить воду, ещё один лайфхак - на столе всегда должна стоять вода в бутылке (наши дети научились пить воду постоянно гораздо быстрее нас), формируем привычку пить воду с детства.
- Перед тем как завтракать, обедать и ужинать - выпей стакан воды, минут за 20 до еды.
Вот и всё и ничего лишнего!
Если вам была важна информация, ставьте лайки!
Я пью воду регулярно, правильно питаюсь, с рецептами вы можете познакомиться на моём канале. Рассталась с лишними 10 кг и вешу в 40 лет 57 кг,как в юности!
Подписывайтесь на мой канал, будем стройнеть вместе!