Вы знали, что в желудке и кишечнике содержится 100 миллионов нервных клеток. Это больше чем в спинном мозге. Наш пищеварительный тракт не без оснований называют второй или брюшной мозг.
Информация от пищеварительного тракта поступает на прямую в головной мозг. В свою очередь определенные отделы мозга ответственны за управление нервной системой кишечника. Подобная связь носит название «кишечник – мозг» и является двусторонней. По большей части осуществляется она на бессознательном уровне.
При стрессе в этом отлаженном механизме начинаются сбои и нарушается его функционирование.
Мозг дает не правильные сигналы кишечнику, а тот в свою очередь неверно информирует мозг о происходящих в нем процессах. Происходит нарушение моторики кишечника, и малейший дискомфорт вызывает приступ бои.
Исследования доказывают роль стресса как главного фактора язвенных поражений слизистой желудка. Считается, что жизненные события прямо влияют на риск заболевания и предсказывают болезнь в будущем. Так на мужчин большое влияния оказывают служебные стрессы и перенапряжение на работе, а на женщин стрессы семейные, алкоголизм мужа или отца, трудности в семье.
К числу наиболее стресогенных событий относится утрата привычной социальной среды: потеря близких, эмиграция, увольнение, развод, трудности в отношениях, нестабильность или нежелательные события в семейной сфере, длительное сохранение отрицательных эмоций.
Хронический стресс и депрессия могут играть ключевую роль и при болезни Крона, язвенном колите и синдроме раздраженной кишки.
То как сильно стресс повлияет на здоровье человека в первую очередь зависит от самого человека. От его ответственности за себя и окружающих, и от его установок о собственной роли в создавшейся ситуации.
На фоне стресса возникает перераспределение ресурсов организма. Решение главной задачи идет за счет второстепенных. Не редко в стрессовой ситуации человек ведет себя сдержанно, принимает точные решения, однако его ресурсы снижаются, а риск заболеваний повышается.
Чтобы снизить влияние стресса на ваше здоровье важно ответить себе на ряд вопросов:
- Почему я оцениваю определенный набор событий именно как стресс, как грозящую мне опасность
- Почему я реагирую именно таким набором отрицательных эмоций
- Почему мне свойственны именно эти эмоции
- Как именно я справляюсь с этими эмоциями
Очень важно переработать отрицательные эмоции на психологическом уровне, проще говоря выразить их. Не выраженные, неотреагированных эмоции могут стать заболеваниями.