Даже самые преданные ученики йоги находят оправдания, чтобы время от времени пропускать занятия. Мне нравится думать, что я достаточно предана своему делу, но я придумал несколько невероятных оправданий в те дни, когда наступает инерция, и последнее, что я хочу сделать, это двигаться.
Вот несколько моих любимых отговорок и то, как мне все равно удается оказаться на коврике (большую часть времени).
1. Не хватает времени.
Позвольте мне открыть вам небольшой секрет. У вас НИКОГДА не будет достаточно времени, чтобы делать все, что вы хотите. Если вы хотите воспользоваться преимуществами этой практики, сделайте ее приоритетной. Вы должны делать это - несмотря ни на что - даже если в некоторые дни это просто сидение в медитации по пять минут.
2. Я слишком устала.
В следующий раз, когда вы почувствуете себя слишком уставшим, чтобы практиковаться, попробуйте следующее: установите таймер на пять минут и двигайтесь, растягивайтесь и дышите, пока он не сработает. Если вы чувствуете себя слишком усталым, чтобы продолжать, остановитесь, может быть, ложитесь на подушку на несколько минут - вам, вероятно, понадобится отдых! (И это, кстати, полностью считается вашей практикой йоги!) В большинстве случаев я получаю заряд энергии всего за 5 минут движения и заканчиваю свою практику.
3. Я нужна своей семье.
Когда чуть больше года назад я взяла щенка, моя практика йоги сильно пострадала. Я не могла оставить ее на те 3 часа, которые потребуются, чтобы пойти на занятия йогой. И я чувствовала себя слишком виновной, чтобы закрыть ее. Поэтому я пренебрегла своей практикой - и, по сути, собой - чтобы ухаживать за своим новым малышом. Теперь, оглядываясь назад, я понимаю, что с моим щенком все было бы хорошо без меня. Сейчас, когда я возвращаюсь с занятий йогой, я думаю, что она чувствует себя спокойнее, расслабленнее и счастливее, потому что я так чувствую! Я знаю, что мой муж и другие члены моей семьи думают так же!
4. Я съела слишком много.
Это мой любимый повод пропустить занятия йогой. Я бы пошла, но я только что съела бублик, и я знаю, что после скручивания меня от этого тошнит. Я могу объяснить это: саботаж. Если вы знаете, что через час должны пойти на занятия йогой (или заняться домашней практикой), пропустите рогалик! Вы будете счастливы, когда будете блаженно лежать в Шавасане.
5. У меня слишком много других дел!
Думаю, я писала это миллиард раз, но моя теория о списках дел состоит в том, что тот, кто только что начал заниматься йогой, НАМНОГО лучше вычеркивает вещи из списка, чем тот, кто находится в стрессе и изнурен.
Какое ваше любимое оправдание пропуска тренировки? Как это преодолеть?