Когда я решила пойти на свой первый урок йоги, я знала, что это поможет мне растянуться и уменьшить стресс. Я даже знала, что есть и множество предполагаемых преимуществ для здоровья . (Конечно, трудно поверить, что все это может быть правдой, пока вы сами не испытаете это.)
Но после всего лишь нескольких месяцев практики я заметила преимущества, которые я даже не осознавала, - это возможность выполнения нескольких управляемых растяжек и дыхательных упражнений.
Вот 5 преимуществ йоги, которые меня удивили больше всего:
1. Сострадание.
Кто бы мог подумать, что физическая практика может помочь мне почувствовать сострадание и понимание к себе и окружающим? Философия йоги говорит нам, что мы все едины, но я думаю, что именно опыт одновременного движения и дыхания многих тел действительно создал это понимание для меня. Я понял, что мы все просто делаем все возможное в жизни. В этом образе мышления есть что-то очень раскрепощающее, что как ничто другое может растопить недоброжелательность, конкуренцию и мелкие разногласия.
2. Внимательное питание.
Я не йог, занимающаяся здоровым питанием. Йога изменила мой способ питания, потому что я начала уделять больше внимания тому, как пища, которую я принимал, влияла на меня. Я до сих пор ем свою порцию нездоровой пищи (каюсь, это пиво с рыбкой!), Но благодаря практике йоги это редкое угощение, а не ежедневная привычка.
3. Сила!
Я была шокирована, когда поняла, сколько сил нужно, чтобы пройти занятия йогой. Еще больше я была удивлена тем, как быстро стали немного легче позы для наращивания силы, которые когда-то были для меня невероятно трудными. Я не просто становилась более гибкой - я становилась сильнее!
4. Уверенность.
Одно дело, когда кто-то говорит вам, что вы можете делать все, что захотите. Другое дело - испытать это на себе. Требуется много времени и решимости, чтобы встать на голову, удерживать вес тела на руках или даже просто постоянно раскатывать коврик для занятий. Но как только вы это испытаете, вы действительно начнете верить, что можете все! Вы также начинаете видеть в себе красоту, о которой даже не подозревали. Для меня это означало прилив уверенности, в которой я действительно нуждалась.
5. Лучшие отношения.
Что вы получите, если смешаете немного повышенного осознания, немного сострадания, щепотку уверенности в себе и немного позитива? Способность относиться к людям более значимым образом. А это значит, что вы получите более крепкую дружбу, доверенных лиц и сторонников. Из всех преимуществ, которые я получила от практики йоги, возможно, это самая ценная из всех.
Какие преимущества, которые вы заметили в практике, удивили бы вас, когда вы только начинали?