Слово «калистеника» произошло от соединения греческих слов kallos — «красота» и sthenos — «сила».
Калистеника — это система тренировок с весом собственного тела, которая помогает обрести красивое и гармонично развитое тело, увеличить силу и аэробную выносливость
Расскажу почему я отказался от железа в угоду турникам , брусьям , и стойкам на руках .
С 9-10 лет я занимался в секции Ашихара-карате , и у нас никто и не слышал ни про какие штанги и «становые».
Бесконечные отжимания , прыжки на скакалке и кроссфит в конце тренировки.
Здоровье было, а красоты мужского тела не наблюдалось, эх...
Поступил в военный ВУЗ , с головой ушел в «железо», результат, как и ожидалось пришел очень быстро.
Широкие плечи , большие трапеции, а от размаха крыльев , я чуть ли не летал
Но
- Постоянно происходил разрыв мышц. (засчёт этого они так быстро и растут)
- После становой постоянно болела спина
- Появилась тяжесть во всем теле
Я начал искать другие пути развития мускулатуры
Так как у меня всегда наблюдалась полнота, я начал отдавать предпочтение бегу
Относительно большие дистанции:
8-10км
Интервальный бег ( 100 м макс. скорость , 100 м чуть ли не шаг)
Результат также пришел быстро. Лёгкость тела, хорошая выносливость, рельеф.
Но постоянно бегать-это не круто. Пропал атлетизм, силовые, да и целый год бегать , не было возможности(
И в один прекрасный день я решил позаниматься с другом калистеникой
Тогда я не совсем понимал этого слова, но необычные упражнения , в основном на статику, меня заинтересовали.
Появилась цель: «Научиться отжиматься на одних руках в стойке».
И вы знаете? Это реально подстёгивает тренироваться . Не ради силовых, количества повторений, а ради какого-то крутого скилла.
- Мышцы стали крепче, рельефнее
- Боль ушла
Нереально крутое настроение после тренировки, ведь ты умеешь делать то, что не могут другие
Сейчас я не останавливаю работу над своим телом , ещё очень многое предстоит сделать.
Оставь комментарий , если тебе было интересно