Метод дыхательной системы Расслабьтесь и закройте глаза. Начинайте медленно вдыхать и выдыхать воздух, но так, чтобы это было для вас комфортно. Не нужно никаких подсчетов, это может только напрягать и путать вас. Представляйте, как со вдохом в вас входит энергия, а при выдохе эта энергия распределяется по всему телу. Такой метод поможет вам расслабиться и привести мысли в порядок. Не пренебрегайте и просто пробуйте. Вы ничего не теряете, поэтому, почему бы и нет?)
Метод дыхательной системы
Расслабьтесь и закройте глаза. Начинайте медленно вдыхать и выдыхать воздух, но так, чтобы это было для вас комфортно. Не нужно никаких подсчетов, это может только напрягать и путать вас.
Представляйте, как со вдохом в вас входит энергия, а при выдохе эта энергия распределяется по всему телу.
Такой метод поможет вам расслабиться и привести мысли в порядок. Не пренебрегайте и просто пробуйте. Вы ничего не теряете, поэтому, почему бы и нет?)