Как начинается ваше утро?
Что нужно сделать с утра, чтобы день прошел бодро и продуктивно?
Этим вопросом мы все задаемся. Но, в вечном колесе, в котором мы вертимся каждый день, утро - настоящее мучение.
Давайте разберем, а какое оно, правильное утро?
Я, как и все, всегда задавалась вопросом, с чего начать утро. И, после долгих проб и ошибок разработала для себя несколько условных утренних правил. Да, иногда я и сама выбиваюсь из своих же правил, но привитые ранее привычки работают, и позволяют легко вернуться в колею.
"Правилами" они называются условно. Скорее они должны стать неизменными привычками. Когда вы уже вольетесь в процесс заметите как ваше утро станет продуктивным. У вас появится свободное время, которое можно потратить на любимое дело, которые все мы всегда откладываем.
Ну что, начнем!
1. Рано просыпаться. 6 - 6:30 утра.
Я заметила, что в те дни, когда просыпаюсь рано то чувствую себя бодрее. День проходит более эффективно. Даже если ложусь поздно, где-то за полночь, шести часов вполне достаточно, чтобы выспаться и восстановить силы.
Просыпаясь рано, вы сможете сделать намного больше дел, без стресса, без лишней суеты. Да, и весь день, вы увидите, станет намного спокойнее.
Единственная трудность заключается в том, чтобы приучить себя к раннему подъему. Поставьте цель. Я завела календарь. Каждый день отмечала когда просыпалась. И так, в течении одного месяца, 30 дней, приучила себя рано вставать.
2. Начинайте день со стакана воды.
Сразу после подъема выпейте стакан воды. Во время сна жидкость не поступает в организм, но продолжает расходоваться. Вода сразу после пробуждения восстановит водный баланс и запустит организм "в работу".
3. Просто посидите, не торопитесь, минут 15. Насладитесь утренней тишиной, отключите все мысли.
4. Аффирмации - это позитивные утверждения желаемого результата которые вы говорите в настоящем времени.
Зарядите себя только положительными эмоциями, зарядите на успех. Вот увидите, дела будут идти намного продуктивнее.
5. Первый час дня - золотой час Робин Шарма утверждает, что первый час дня - самое важное время. Первый час лучше посвятить саморазвитию и работе над собой. Не включайте никаких компьютеров, телевизоров и телефонов.
6. Читайте книги. Две вещи, которые могут вас изменить: это книги, которые вы читаете, и люди, с которыми вы общаетесь. Читайте правильные книги, по вашей теме, будь то бизнес, мотивирующие или просто художественные.
7. Занимайтесь спортом. Утро - лучшее время для занятий спортом. В дни, после утренних тренировок, в организме появляется коллосальный заряд энергии на целый день. Если вы не проводите интенсивные тренировки, не беда, пускай у вас это будет просто зарядка или растяжк. Буквально 10-15 минут, а бодрости на целый день.
8. Посвятите время себе. Нанесите на лицо любимую маску, пересмотрите свои планы на день, приготовьте себе завтрак, поешьте неторопливо. Просто делайте то, на что давно не хватало времени.
Ну вот, оно - мое идеальное утро.
Надеюсь, мои советы окажутся полезными для вас. А если у вас есть свои, особые, ритуалы с утра, пишите в комментариях))