Процесс старения неизбежен, но его можно контролировать. Никогда не поздно вернуть молодость и здоровье вашей кожи, а также организма в целом.
Далее представлены лучшие помощники в замедлении старения
1. Шпинат
Шпинат помогает насыщать кислородом и пополнять запасы всего организма. Он также богат на: витамины А, С, Е и К, магний, гем-железо на растительной основе, лютеин.Высокое содержание витамина С в этой универсальной листовой зелени усиливает выработку коллагена, витамин А может способствовать сильным волосам, в то время как витамин К был доказан надежным источником, чтобы помочь уменьшить воспаление в клетках.
2. Орехи
Многие орехи (особенно миндаль) являются отличным источником витамина Е, который может помочь восстановить ткани кожи, сохранить влагу и защитить кожу от ультрафиолетовых лучей. Грецкие орехи даже содержат надежный источник противовоспалительных Омега-3 жирных кислот.
Употребление орехов связано с:
- снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний (грецкие орехи) и диабета 2 типа (фисташки);
- потенциальной профилактикой когнитивных нарушений у пожилых людей (миндаль).
3. Сладкий картофель
Оранжевый цвет сладкого картофеля происходит от антиоксиданта под названием бета-каротин, который преобразуется в витамин А, помогающий восстановить эластичность, мягкость кожи.Этот вкусный корнеплод также является отличным источником витаминов С и Е, которые могут защитить нашу кожу от вредных свободных радикалов и сохранить наш цвет лица сияющим.
4. Авокадо
Авокадо богат жирными кислотами, борющимися с воспалением, которые способствуют гладкой и эластичной коже. Они также содержат множество необходимых питательных веществ, которые могут предотвратить негативные последствия старения. Содержит витамины К, С, Е и А, витамины группы В, калий.
5. Гранатовые зерна
Гранаты веками использовались как целебные лекарственные плоды. Высокое содержанием витамина С и различных мощных антиоксидантов могут защитить наш организм от повреждения свободными радикалами и снизить уровень воспаления в нашей системе.
Исследования показали, что соединение под названием уролитин, которое образуется при взаимодействии граната с кишечными бактериями, может омолаживать митохондрии.
Наполните свое тело мощными питательными веществами. С этими омолаживающими продуктами, мы можем выглядеть и чувствовать себя гораздо лучше. Пришло время замедлить признаки старения и по-настоящему светиться изнутри!
Существуют ли продукты с отрицательной калорийностью
Почему важно есть жир
Еще 4 омолаживающий продукта для поддержания вашего тела
Что вам нужно знать о холестерине