Бывает так случается, что в какие-то периоды в жизни всё время хочется что-то жевать.
Человек словно мается, ходит из угла в угол и жует.
Главное жевать, даже не важно что: семечки, бублики, сухари, чипсы или жвачку.
Процесс жевания выполняется как ритуал.⠀
При этом человек может не испытывать дикого голода, но все жует и жует. Жвачка уже стала не вкусной и горькой, а все жует и жует.
Давайте разберем базовые конфликты, которые человек пытается зажевать:
✔️Страх неизвестности или непредсказуемого будущего.
Человек мучается в процессе ожидания некоего решения, результата.
Он словно одержим беспокойством. Хочется одного, а вот получится или нет - не знаю.
Представляемая опасность.
(Исход беременности, экзамен, результат анализов, приговор судьи...)
✔️Чувство беспомощности.
Человек оказался в ситуации, которую не в силах решить самостоятельно.
Чувствует себя одиноким.
Я не могу.
Нет ресурсов для решения проблемы.
Вот и хожу по квартире и жую.
✔️ Чувство скуки.
Есть время, а на что потратить и чем заняться не знает.
Скука - это отсутствие значимых отношений.
Т.е.человек не чувствует себя значимым, важным в отношениях.
По идее скука должна человека мотивировать завести значимые отношения, пойти и завести знакомство или записаться на секцию.
Но вместо действий человек выбирает ритуал жевать.
✔️Чувство злости или ненависти.
С человеком поступили несправедливо, обидели и он мечется в выборе способа мести.
✔️Желание поднять себе самооценку.
Потребность в любви, поддержке, одобрении или похвале.
Человек себя считает не очень хорошим или недостойным любви и ждет, что кто-то другой решит его проблему.
«Вот меня похвалят, вот мне подарят цветы, вот мне помогут - вот тогда я почувствую себя хорошо.»
Обычно эта эмоциональная дыра в самооценке образовывается в детстве.
✔️Чувство усталости.
Человек словно не разрешает себе поспать или отдохнуть.
И вместо отдыха жует.
✔️Все бесит и раздражает.
Как выйти из этой ситуации если вдруг заметили себя жующим?
1️⃣ Признать и принять происходящую в настоящем времени ситуацию.
2️⃣ Осознать свои чувства и эмоции.
3️⃣ Взять ответственность за происходящее с вами.
4️⃣ Простроить план действий для решения проблемы.
5️⃣ Действовать.
Осознать, что любой ритуал не решает проблему или ситуацию.
❗️Ритуал жевать - это самообман.
❗️Ритуал жевать - это отрицание и обесценивание своих чувств.
Интересуетесь психологией и психосоматикой?
✅ Подписывайтесь на мой канал "Психосоматика+Психология".
Мой Инстаграмм @psyhosomatika.
Дмитрий Плотников