Ни для кого не секрет, что красивая, упругая кожа начинается с того, что мы едим. Она также может показать внутренние проблемы организма, которые необходимо решить, чтобы не прибегать к кремам, маскам и сывороткам.
1. Красный болгарский перец
Красный болгарский перец богат антиоксидантами, обладающими противовоспалительными свойствами, защищающими кожу от токсинов и солнечных повреждений. Также содержит высокую концентрацию витамина С.
2. Папайя
Этот восхитительный суперпродукт богат различными антиоксидантами, помогающими бороться со свободными радикалами и задерживать признаки старения, витаминами и минералами, которые могут помочь улучшить эластичность кожи и свести к минимуму появление тонких линий и морщин. К ним относятся: витамины А, С, К и Е; кальций; калий; магний; фосфор; витамины группы В.
Папайя также содержит фермент под названием папаин, который обеспечивает дополнительные омолаживающие преимущества.
3. Черника
Черника богата витаминами А и С, а также возрастным антиоксидантом антоцианом, который придает ей глубокий, красивый синий цвет.
Помогает защитить кожу от повреждений, вызванных солнцем, стрессом и загрязнением окружающей среды, замедляя воспалительную реакцию и предотвращая потерю коллагена.
4. Брокколи
Брокколи - это противовоспалительная, омолаживающая станция, содержащая: витамины С и К, разнообразные антиоксиданты, лютеин, кальций.
Ваш организм нуждается в витамине С для производства коллагена, основного белка в коже, который придает ей силу и эластичность.
Питательное вещество лютеин, отвечает за сохранение функции памяти мозга, а также витамина К и кальция (которые необходимы для здоровья костей и профилактики остеопороза). Есть ли что-нибудь, что этот антивозрастной крестоцветный овощ не может сделать?
Если вы ищете более вкусные варианты, то выбирайте фрукты и овощи разного цвета. Богатые оттенки обычно являются признаком более сильных радикальных боевых способностей, сохраняющих вашу кожу здоровой и яркой. Чем больше цветов вы сможете разместить на своей тарелке, тем лучше.
Еще 5 лучших антивозрастных продуктов
Что вам нужно знать о холестерине
Почему важно есть жир
Существуют ли продукты с отрицательной калорийностью