У каждой из нас бывали такие случаи, когда всего за несколько дней нужно привести себя в форму. Организм, в отличие от нас, не стремится избавиться от жирка :). Ему не нужно хвастаться новым купальником или блеснуть на свадьбе у бывшего.
Большинство девушек радикально подходят к вопросу похудения, и оставляют в рационе воздух и воду. Мы же предлагаем диету, которая поможет избавиться от лишних килограммов всего за неделю, при этом не навредив вашему здоровью.
💧 Суть водной диеты
Недостаток воды в организме приводит к нарушению метаболизма и обострению заболеваний. Потеря более 10 кг за 7 дней достигается именно путем нормализации обмена веществ.
Для лучшего результата необходимо отказаться от высококалорийных продуктов.
Диета построена на естественных возможностях воды:
- Выведение токсинов:
- Нормализации работы пищеварительной системы;
- Нормализации артериального давления;
- Повышение упругости кожи;
- Улучшение иммунитета.
❗ Важные правила водной диеты
Вы из числа тех, кто готов на всё ради фигуры? Держите правила диеты на воде:
- Стакан воды утром натощак. Это запустит все клетки пищеварительной системы и поможет вывести из организма продукты распада;
- Не пейте воду во время и сразу после приема пищи;
- Не рекомендуется употреблять водопроводную воду;
В воду из-под крана добавляют реагенты и обеззараживающие вещества. Также возможно попадание пестицидов и тяжелых металлов.
- Не нагружайте свой желудок перед сном. Исключите из последнего приема пищи жирные блюда;
- Ужинайте не позднее, чем за три часа до сна;
- Пейте не менее 2-х литров жидкости в течение суток;
☘️ Советы для похудения
- Если вы не любите пить воду, добавьте в стакан немного лимонного сока;
- Пить лучше всего маленькими глотками;
- Чтобы закрепить результат, продолжайте употреблять чистую воду по графику;
- Перед диетой советуем проконсультироваться с врачом.
Супы, соки и йогурты - воспринимаются организмом, как пища, а не как жидкость.
Придерживаясь несложных правил, вы с легкостью приведете себя в форму.
Хотите примерный рацион питания на неделю? В следующей статье мы разберем два варианта меню.
👇Ответ пиши в комментариях 👇
#похудение #диета #как похудеть #здоровье #пп #до и после #похудеть быстро #фитнес #здоровый образ жизни #красота