Многие из нас хотят иметь стройное и упругое тело. Кто то сидит на диетах, кто то не слазит с беговой дорожки. Думаю для всех будут полезными эти 6 фактов, которые не стоит забывать при правильной потере веса.
Многие из нас хотят иметь стройное и упругое тело. Кто то сидит на диетах, кто то не слазит с беговой дорожки. Думаю для всех будут полезными эти 6 фактов, которые не стоит забывать при правильной потере веса.
- Пытаться уменьшить количество жира в конкретном месте – бесполезно. Что бы заменить улучшения нужно обязательно работать со всеми группами мышц.
- Научно доказано, что физическая активность в первой половине дня способна сжечь больше калорий, так как в это время суток Ваша энергия находится на пике.
- Запомните! Если Вы бегаете по утрам – это не означает, что теперь можно пообедать бургером и закусить мороженым
- Эксперименты показали, что при выполнении занятий с гирями, человек способен сжечь 400 калорий за 20 минут. Заманчиво, не так ли?
- Тренировки на мышечную массу сжигают очень много калорий. Поэтому необходимо разбавлять свои кардио тренировки силовыми.
- Ищите способы сжигания жира в повседневной жизни. К примеру на работу поднимайтесь по лестнице, а не на лифте.