Многие из нас в повседневном рационе игнорируют рыбу. Этого делать нельзя!
Мужчины которые служили в армии наверняка вспомнят, что каждую неделю, чаще всего в четверг был «рыбный день». И не спроста, ведь рыба очень важный элемент питания для человека, особенно для мужчины.
В идеале два раза в неделю нужно включать в свой рацион рыбу. Желательно хотя бы один из этих дней есть «красную» рыбу. Например не дорогая, полезная и очень вкусная рыба Горбуша. Очень легко готовить , стоимость варьируется от 150 до 400 рублей за килограмм. Готовит горбушу можно разными способами. Для примера приведу один рецепт, если Вам мои дорогие читали будет интересны другие способы приготовления и рецепты, пишите комментарии и я обязательно выложу дополнительные рецепты.
Вот один из множество рецептов:
- Берем горбушу моем под проточной водой и режим на кусочки примерно два сантиметра.
Далее солим и перчим по вкусу.
Обваливаем в муке и панировочных сухарях, на сковородку наливаем масло и жарки до румяной корочки. Лук и зелень добавляем по желанию.
Подаём блюдо с картошкой и или с овощами. Приятного аппетита!