Происходящее сейчас для многих жителей не только нашей страны, но и все планеты сказался так, что мы стали испытывать расстройство пищевого поведения сокращенно - РПП.
Даже, если это Вас затронуло, то нам обязательно максимально быстро начать заниматься своим здоровьем впрочем ,как и всегда. Хорошее состояние вашего здоровье - прежде всего Ваше настроение, а Ваше настроение всегда сказывается на Вашем самочувствии и продуктивности.
Моя позиция, что садиться на диету - путь вникуда и абсолютно не решение ситуации, а наоборот усугубление, если Вы имеете личный вес по-вашему мнению или с позиции состояния здоровья.
Я стараюсь всегда своим клиентам говорить, что, если у Вас есть лишний вес, то необходимо менять образ жизни и делать это раз и навсегда, так как Ваше предыдущее поведение привело к лишнему весу.
Если Вы все-таки решили изменить Вашу жизнь в плане питания, то важно учитывать принципы, например, такие как, тк без них организм не сможет нормально функционировать и не откладывать все «лишнее» в бока или еще какие-то проблемные места
Прежде всего стоит начать наладить Ваш режим
- сон,
- питание,
- восстановление,
- отдых.
Некоторые советы, которые хочу Вам дать - старайтесь кушать каждые 3-4 часа, двигайтесь хотя бы 5-10 тыс шагов в день, как научиться ходить от 10 тыс шагов подробнее тут.
Нормализуя режим дня также стоит помнить и про витамины,, особое внимание хочу уделить Витамину "Д" подробнее тут.
- Обеспечивает нормальный рост и развитие костей,
- предупреждает появление рахита и остеопороза, путем регуляции минерального обмена,
- способствует мышечному тонусу,
- повышает иммунитет,
- необходим для функционирования щитовидной железы и нормальной свертываемости крови;,
- помогает организму восстанавливать защитные оболочки, окружающие нервы,
- участвует в регуляции сосудистого тонуса, уровня артериального давления и сердечного ритма,
- поддерживает здоровье головного мозга и всех его функци
- й,
- препятствует росту раковых клеток.
Если Вам была статья полезна ставьте "лайк", больше информации инстаграмм @magdariaaa