- Многое о мигрени не понятно. Нет единого способа избавиться от мигрени, и то, что их вызывает, варьируется от человека к человеку. Для многих врачей (особенно работающих в больницах) типичным "быстрым решением" мигрени является бег к своему Блокноту и назначение лекарства. Это, как правило, результат невежества в сочетании с давлением на скорость в наблюдении за своими пациентами. Проблема с таким акцентом на медикаментозное лечение и профилактику заключается в том, что врачи часто упускают из виду то, что на самом деле вызывает мигрень у пациента. Лекарства могут дать вам немедленное облегчение мигрени, но они не помогут вам взять вашу мигрень под контроль в долгосрочной перспективе.
- Если вы являетесь "мигренью" — человеком, у которого в стволе мозга есть схема для запуска мигрени, - мы никогда не сможем избавиться от вашей способности иметь мигрень.
К сожалению, эти связи-то, с чем вы застряли.
Но мы можем обеспечить вам облегчение мигрени и заметно изменить их частоту, раскрыв и леча первопричину(ы) ваших мигреней.
Вот 7 советов, которые могут привести вас к облегчению мигрени:
1. Перестань винить триггеры
Ваша мигрень может быть вызвана целым рядом факторов – стрессом, определенными продуктами питания, проблемами с шеей, гормональными влияниями, проблемами со сном и многим другим. Это распространено, чтобы обвинить их в качестве причины ваших мигреней. Но на самом деле триггеры-это всего лишь “соломинка, которая ломает спину верблюду”.
Мигрень вызвана накоплением других проблем, и эти триггеры - просто последняя вещь в цепи событий, которые произошли. Вместо того чтобы обвинять их, старайтесь избегать ваших триггеров мигрени, поскольку ваш врач копается глубже в реальных предрасполагающих причинах, которые позволяют запустить каскад мигрени.
2. Обратится к врачу
Не стесняйтесь. Если у вас болит голова, и это первая или худшая головная боль в вашей жизни, не ждите продолжения боли, надеясь, что она пройдет. Не думайте об этом, обратитесь за медицинской помощью прямо сейчас.
3. Найдите специалиста по головной боли
Если у вас периодически возникают головные боли, не ходите к врачу общей практики, например семейному врачу или врачу по внутренним болезням. Они обучены многим различным медицинским дисциплинам, но головная боль не входит в их число. Вместо этого важно обратиться за помощью к специалисту по головной боли, например к неврологу.
4. Будьте откровенны со своим Врачом
Когда вы обратитесь к специалисту по головным болям, обязательно поднимите любые проблемы, которые у вас были со сном, качеством сна и/или шеей. Существует корреляция между нарушениями сна, проблемами с шеей и мигренями, поэтому важно, чтобы ваш врач имел эту информацию при лечении ваших головных болей.
5. Оставайтесь Твердыми
Некоторые врачи могут просто бежать к своему Блокноту сценария в тот момент, когда вы упоминаете “головные боли”. Не позволяй им. Помните-это может дать вам немедленное облегчение мигрени, но это не решит проблему. Настаивайте на том, чтобы они изучили основные предрасполагающие причины ваших головных болей, которые позволяют каскаду мигрени возникать, или найдите нового специалиста, который это сделает.
6. Скажи "спасибо" своим мигреням
Теперь я думаю, что это звучит довольно безумно и, возможно, слишком "Дзен", но начните рассматривать свои головные боли как хорошую вещь. Для мигрени головные боли - это барометр, который есть не у всех. Ваши головные боли пытаются Вам что-то сказать. И это что-то может помочь вам избежать еще более серьезных проблем в будущем, особенно когда речь идет о вашем сне и шее. Поэтому вместо того, чтобы ненавидеть их, будьте благодарны за то, как они помогают вам в конце концов.
7. Лекарства - это не “Нет-нет”
Я знаю, что говорил о проблеме с чрезмерным акцентом врача на лечении наркотиками. И хотя это так, не бойтесь соответствующего использования лекарств, чтобы помочь с облегчением мигрени. На самом деле, моя практика использует лекарства каждый день, когда помогает пациентам. Иногда нам приходится "тушить пожар" с помощью вливаний, инъекций и лекарств, в то время как мы исследуем эти предрасполагающие факторы.
Ключ в том, что мы всегда оцениваем и лечим лежащие в основе и предрасполагающие факторы. Делая это, мы часто можем избежать хронической лекарственной терапии. Потому что у каждого лекарства есть по крайней мере два типа побочных эффектов: те, о которых вы знаете, и те, о которых вы не знаете.