Если хотите провести чистку организма без вреда, то сначала верните желудок на место. Опускается орган со временем под силой тяжести, от регулярного переедания. Для этого есть восстановительные упражнения.
Поход к мануальному терапевту поможет, но после еды пищеварительный орган вернётся обратно.
Лучше занимайтесь сами 2 месяца. Упражнения при опущении желудка лёгкие, не потребуют сверхусилий.
Где находится желудок
Полый мышечный орган расположен слева. Имеет форму чулка, который заканчивается над пупком. Когда полный, то чуть разогнут и опущен.
Если объедаться, то желудок уходит в малый таз. Это значит, что он значительно растянут.
Но и у тех, кто кушает в меру, gaster (лат.) всё равно тяготеет к земле от естественного притяжения. Вернуть его можно при помощи компенсирующих практик из йога терапии, которая подходит для малоподвижных, не очень молодых и здоровых (отличается от йоги).
Компенсирующие упражнения Маматова для укрепления желудка
1. Встаньте. Обычная позиция – расслабленное положение, живот немного вывален. А теперь подтяните его. В момент втягивания таз становится на место, убирается прогиб в пояснице. Спине полегче. Приучите себя держать пресс в тонусе.
2. Чуть нагнитесь, ровно настолько, чтобы руки упёрлись в колени. Выдыхая втяните брюшную стенку немного поглубже. Разогнитесь. Запомните ощущение. Сохраняйте эту форму не задерживая дыхание. Так «воспитывается» тонус мышц.
3. Опять наклонитесь, руки в колени. На выдохе старайтесь подтяните живот под диафрагму. Лёгкий вдох – распрямитесь. Живот не вываливайте, а держите втянутым. И снова повторите. Не важно какого объёма талия. Цель - выделить пресс и напрячь внутренние глубинные мышцы.
⚠️ Информация в статье носит познавательно-ознакомительный характер. Все ваши действия должны быть согласованы с лечащим врачом или иным специалистом своей районной поликлиники! Таков порядок, и нарушать его в Я.Дзен нельзя!
▶️ ЗАПИШИТЕСЬ в Клуб МАМАТОВА и получите ПОДАРОК!
🔴 Кто такой Алексей Маматов и какое у него образование
💔 БЕСПЛАТНЫЙ видеокурс по оздоровлению от Клуба Маматова
Будьте здоровы!
-----------------