Автор: Наталья Чистова, психолог, психотерапевт, мама, жена. "Я прошла путь от травмированной, рано разлучённой с матерью девочки, с психологическими проблемами, до уверенной самодостаточной женщины, успешной в семье и бизнесе. Все мои проекты сделаны от души, с любовью к людям. Обобщив свой опыт работы с людьми, опыт психотерапии взрослых, я собрала воедино практические знания психологии и делюсь с вами".
Я хочу поговорить с вами про права человека. Часто ли вы задумываетесь об этом, и в каком контексте? Когда сосед ночью шумит или когда делаете замечание ребёнку, а может быть критикуете соседа по дороге, который внезапно вспомнил, что ему нужно поворачивать и тормозит поток. Права человека нечто большее чем просто юридические права закреплённые в законе, в Конституции. Знать и понимать свои права нужно каждому человеку, ведь это касается абсолютно всех сфер его жизни. Давайте посмотрим на права с точки зрения личности и психологии. Какие права есть у каждого человека, но о них не говорят в школе:
Я имею право жить! Право на жизнь!
Я имею право быть собой! Испытывать эмоции, чувства. Выбирать стиль поведения.
Я имею право действовать самостоятельно и нести ответственность за последствия своих действий и поведения.
Я имею право ошибаться.
Я имею право сказать «нет».
Я имею право выбора.
Я имею право не извиняться и не объяснять своего поведения.
Я имею право изменить своё мнение.
Список можно дополнять, присоединяйтесь в комментариях.
Ряд американских психологов работали в этом направлении и назвали свод прав личности ассертивными (в переводе самоутвержающими) правами человека. Такой список прав должен быть у каждого из нас. И если чувствуете, что "земля уходит из под ног" при стрессовой ситуации, или манипулятор появился в вашей жизни, и нарушает ваши границы, то пишите свои права на листочке и вставайте ногами, почувствуйте, проникнитесь и примите свои права. Да, мне можно. Да, я имею право.
Эту статью я пишу обобщив свой опыт работы психотерапевтом с запросами касающимися низкой самооценки, самоценности и личностного роста. Права личности напрямую связаны с идентичностью человека. Чтобы быть психологически крепким, смотреть вперёд и действовать, нужно понимать кто я. Это программа максимум для психотерапевта и коуча. Психотерапевты работают с прошлым опытом клиента, зачищая негативные, деструктивные моменты, установки, тем самым освобождая пространство для нового. И часто низкая самооценка и прочие проблемы имеют точку входа в детстве, в коммуникации с родителями. Мама, папа, бабушка или другие близкие и значимые люди не знали, не умели общаться так, чтобы вырастить сильного духом, успешного, смелого человека. Все мы рождаемся свободными и смелыми людьми, у которых есть интерес к миру. Маленький ребёнок не осознаёт своих потребностей, но требует их удовлетворения. Почему многие взрослые, осознавая, что они хотят терпят и не делают себе хорошо? Трёхлетний ребёнок, осознав себя отдельно от мамы и интуитивно понимая свои права, свои психологические границы, топает ножкой, кричит «Я сам» или «Это моё». "У него истерика, когда я его одеваю" и другие разного рода запросы, связанные с тем, что ребёнок злиться и выражает свою злость. Родителям трудно управлять им, они не справляются, воспринимая поведение своего ребёнка как манипуляцию или намеренное вредительство. Но это не так. Я предлагаю, посмотреть на поведение ребёнка через призму ассертивных прав и границ личности. Ребёнок имеет права? Он может не хотеть одеваться? Родитель нарушает его границы и ребёнок злиться. Это нормально, это правильная реакция при защите себя. Так что же делать родителям? Ведь он маленький, не разумный и не может отвечать за свои действия. Ответственность на родителе. Природа позаботилась о нас и наделила инстинктом следования. На нём основывается доверие между дитём и родителем. Важно культивировать и поддерживать это доверие и тогда вам не придётся воевать. В следующей статье я расскажу, как общаться с ребёнком, чтобы он вырос здоровым, успешным и психологически крепким и как помочь себе стать таким взрослым.
