Добрый день дорогие друзья, сегодня я бы хотел поделится с вами своим личным топом продуктов, которые я стараюсь всегда употреблять в пищу, и рекомендую вам, никаких продуктов которые сложно достать или которые были бы дорогими в моём топе нет, так как я считаю что нет никаких "чудо-продуктов", и все что нам необходимо есть в доступности.
1.Сезонные летние продукты
В первую очередь я всегда стараюсь потреблять сезонные фрукты и овощи, летом например очень в почете дыни и арбузы, в них содержится множество имеющих накопительный эффект витаминов, которые пригодятся нам в холодные месяца года. Так же лучше покупать зелень и овощи на летних рынках с грядок.
2.Ягоды.
Ягоды очень насыщенны антиоксидантами и другими полезными веществами, которые полезны для нашей активной жизнедеятельности, рекомендую брать ягоду темнее и кислее. Свежемороженая ничем не хуже свежей с грядки.
3.Зелень.
Зелень особенно рекомендую для мужчин, под зеленью я имею ввиду укроп, петрушку, различные салаты от айсберга и фриллеса до рукколы.
4.Специи карри и кайенский перец
Так же рекомендую данные специи в обязательном порядке иметь в рационе каждого мужчины. Но хочу заметить что лучше потреблять данные специи в первой половине дня, иначе есть вероятность трудного засыпания.
5.Крупы
Так же в свое время я отказался от некоторых видов крупы, такие как овсянка и рис, так как зачастую у многих из нас непереносимость некоторых компонентов содержащихся в них, поэтому на замену рекомендую употреблять обычную гречку или пшено!
Вот мой личный топ продуктов питания, надеюсь для вас данная статья окажется полезной, и вы поймете что не нужно гонятся за новомодными продуктами, и так что необходимо для нас на самом деле уже находится в шаговой доступности!
Если вы хотите что-то добавить или задать вопрос, оставляйте Коментарии, буду рад ответить! Подписывайтесь на канал и ставьте лайки!