Так за месяц, соблюдая эти несложные правила, можно выработать привыкание к пятичасовому сну. Сколько детей у меня будет? Если тебя волнует этот вопрос, жми.
- Перед сном нужно расслабиться, забыть о проблемах и подумать о чем-то хорошем и приятном.
- Перед сном не нужно переедать и перегружать желудок.
- Незадолго до сна следует принять теплый душ.
- Спать нужно в тепле, если в квартире прохладно, то лучше укрываться теплым одеялом.
- Во время сна пользоваться подушками с ароматными травами, берушами (если необходимо) и повязками для глаз.
- Один день в неделю, желательно выходной, нужно поспать около 8-ми часов.
- Спать нужно ложиться до 24-00.
- Нужно создать максимально комфортное и удобное спальное место.
Так за месяц, соблюдая эти несложные правила, можно выработать привыкание к пятичасовому сну.
Сколько детей у меня будет? Если тебя волнует этот вопрос, жми.