Привет дорогие читатели!Все кто занимается спортом прекрасно понимают как необходимо правильно дышать.Но почему от правильного дыхания так много зависит?
Начнем с простого,что же происходит при физической активности?Мы начинаем нагружать свое тело у нас учащается дыхание .Легкие наполняют нашу кровь кислородом,далее кислород поступает в сосуды в мышцах разогревая их,и в мозг заставляя нашу идеальную вычеслительную машину в голове работать лучше.
Да-да насыщение кислородом помогает думать!
Однако неправильное дыхание может привести к болям в боку,а самое неприятное к гипоксии( др.-греч. ὑπό — под, внизу + греч. οξογόνο — кислород; кислородное голодание ).
Есть пару советов как не сбить дыхание ну или по крайней мере не усугубить ситуацию.
1.Старайтесь дышать носом.Если вам не хватает дыхания то старайтесь дышать ртом и носом одновременно.
2.Дыхание не должно быть рваным и ритмичным.А когда делать вдох и выдох подскажет организм,найдите свой ритм.
3.Дышите глубоко,попробуйте делать вдох мышцами живота.
На этом все дорогие друзья.А у вас получилось стать сильнее?Пишите в комментариях и оставляйте лайки!
Всем пока!Будьте здоровы!