«Да с чего тут депрессии-то взяться?! Я же ничего сверхъестественного не делаю, у меня никто не умер, я ничем страшным не болею. Всего лишь дети, всего лишь устала!», я много раз слышала похожие слова, смысл которых сводился к тому, что страдать и не справляться можно по каким-то «объективным» причинам, а усталость – это ерунда, из-за усталости депрессиями не болеют.
У моего папы есть любимое выражение: «Хоть камни с неба, а надо делать». Я ещё всегда думала, ну откуда у меня такая способность обесценивать всё что со мной происходит, а вот она оказывается откуда. Пусть хоть камни с неба, а матерью быть обязана, сделать обязана, объективная причина только смерть, хотя даже это не аргумент.
Недавно разговаривали с моей любимой подругой о том, что если меня припрёт, то я всё могу, со всем справлюсь, любые нечеловеческие условия вывезу. Вот, мол, как здорово. А с обратной стороны это опыт тотального игнорирования себя, обесценивания любых неприятных ощущений, потому что «хоть камни с неба, но надо делать!»
И тогда я делаю нечеловеческую работу, перемалываю собственные чувства в мясорубке обесценивания: «Ну и что, что больно, неудобно, плохо, неприятно. Надо сделать, это цель, а средства…» Я планомерно учусь себя не замечать, не присваивать ценность своих ощущений и чувств, учусь игнорировать и проходить мимо самой себя.
И когда это доходит до автоматизма, до какого-то привычного процесса, то мне уже трудно заметить, почему моя жизнь перестала приносить мне радость, почему мне плохо, почему мне тяжело, ведь всего лишь дети, всего лишь работа, всего лишь… А там, за кадром целый пласт тяжёлых чувств, связанных с этим, глубокой боли, которую я годами училась не замечать и не слышать.
Мне потребовалась глубокая работа, связанная с восстановлением своей чувствительности к тому, что я ощущаю. Глубокая работа, связанная с тем, чтобы заметить, как и зачем я сейчас игнорирую то, что со мной происходит: вслушаться в свои собственные слова, осознать всю глубину того, насколько мне иногда пофиг на себя. И увидев это, встать наконец на свою сторону.