Вы найдете десятки похожих статей. Но я расскажу вам, что реально помогло мне увеличить уверенность в себе.
1. Найти критерии оценки своих навыков.
Часто мы начинаем сравнивать себя с другими. И тогда кажется, что мы отстаем в успехе и результатах. Запишите прямо сейчас, как вы поймете, что хороши в своем деле, экспертны, красивы и т.д. Это поможет смотреть на себя более объективно, и не переживать по мелочам.
2. Лучших друзей вы бы так же ругали?
Вместе с неуверенностью у нас появляются мысли самокопания про себя: бездарный, глупый, лузер и т.д. Когда это произойдет в следующий раз, задайте себе вопрос: кому еще вы можете это сказать? Неужели вы скажете это маме, сестре, лучшему другу или подругу? Нет. А чем вы это заслужили?
3. Признайтесь в своих сомнениях.
И вы поймете, что не одиноки. Что такая проблема была не только у вас. И вы узнаете способы, как можно справится с этим. Еще бывает, когда произносим вслух такие вещи, они становятся неважными.
4. Уничтожьте источник.
Часто причиной неуверенности бывает общение с токсичными людьми, работа с авторитарными и доминантными личностями. Прекратите такие отношения или измените свою роль в них.
5. Завершите отложенные дела.
Они тоже съедают у нас много энергии. И чем больше копится “недоделок”, тем прочнее становится убеждение “я ничего не довожу до конца” и прочие вытекающие.
6. Не забудьте про здоровье.
Сон, активность и питание очень важны. Я сама поняла это только недавно. Если начнете изучать работу нашего мозга, поймете, что полностью зависите от пары килограмм в черепной коробке.
7. Наращивайте компетентность.
Чем больше практики и опыта в какой-то сфере, тем меньше ваши сомнения в себе. Спросите об этом любого, кто выступает на сцене, водит машину или играет на гитаре.
Ух, моя первая статья на Яндекс Дзен, до этого она была здесь. Поэтому буду очень благодарна вашей реакции на нее ниже.