Для многих сладкий десерт может поднять настроение, а также подарить прилив бодрости на целый день. По этой причине зачастую мы можем увидеть в социальных сетях фотографии именно десертов. Но стоит ли отказываться от вкусняшек во время диеты, раз в них столько плюсов?
Разумеется, не стоит
Не смотря на большое содержание быстрых углеводов и жиров, именно десерты могут стать ключевыми при ведении здорового образа жизни. Удивительно, не правда ли? Именно такого мнения ученые из Аризонского университета. Здесь совершенно речь не идём про обезжиренные йогурты с добавлением разнообразных сухофруктов либо орехов. Сейчас мы говорим именно про разнообразные торты и всевозможные калорийные гастрономические радости.
Сейчас у Вас может возникнуть куча вопросов, ведь не может всё быть так просто. И тут мы с Вами согласимся. Да, есть одно, НО, и звучит оно следующим образом - съедать десерты можно только до основного приёма пищи. А делать это нужно только в том случае, если вы действительно прям очень сильно хотите сладкого. И что самое главное, только после десерта стоит переходить к закускам или горячему.
В чем же суть такого питания?
Согласно исследованиям учёных из Аризонского университета, те люди, которые ели вначале десерты и лишь потом переходили к основному приёму пищи, съедали гораздо меньше, и что характерно выбирали в основном только низкокалорийные продукты. Например, 56% тех, кто съели шоколадный торт, после ели легкое блюдо. И что самое интересное, остальные 46%, которые вначале съедали фрукты и лишь потом десерт, поступали точно также.
Характерно то, что это не первое подобное исследование, которое подтвердило своеобразную пользу употребления десертов. В 2012 году учёные выяснили, что люди, страдающие ожирением, которые в своей рационе употребляли значительное количество вредных сладостей, испытывали при этом гораздо меньшую тягу к другим продуктам в течении дня.
Если для Вас мало и этих доводов, тогда добавил ещё один: употребление сладостей может защитить Вас от развития зависимости от сахара. Не плохо, да?