Сразу после того как вы проснулись-
Не Берите В Руки Телефон!
Вместе этого сделайте потягушки и мигом в ванную!
Умываемся, если есть средство по ухаживанию за лицом, его тоже используем.
Следом чистим зубы, чтобы убрать налёт и сделать их чистыми, и белыми.
Советую использовать отбеливающую пасту, такие пасты работают лучше всего, из личного опыта советую!
После того, как закончили все дела в ванной, идём на улицу, во двор!
И как вы уже догадались, делаем зарядку! Ведь зарядка даст тонус вашим мышцам и улучшит ваше самочувствие!
Я советую делать следующие упражнения:
1)глубокие наклоны вперёд, как на фото выше.
2)наклоны шеи в разные стороны.
3)ножницы.
4)наклоны тела в разные стороны.
Каждое упражнение выполнять по 30 секунд.
Закончили? Подышали свежим воздухом? Размялись?
Идём обратно в дом и сытно завтракаем!
Я очень стараюсь и пишу свои сам, оцените пожалуйста лайком и напишите комментарий)