Обязательно прочитай эту информацию до конца!
Всем привет! Сегодня поговорим о том, что такое хронический стресс, почему он возникает, как проявляется и как лечится.
Итак, хроническим стрессом называют продолжительную активацию адаптационных механизмов организма, которая возникает под воздействием различных провоцирующих факторов и приводит как к психологическому, так и к физическому истощению организма.
Клинически данное патологическое состояние проявляется повышенной утомляемостью, резкими перепадами настроения, бессонницей, подавленностью, раздражительностью, расстройствами пищеварения, нарушением аппетита, снижением памяти и концентрации внимания, головными болями. Лечение комплексное и включает в себя прием лекарственных средств и психотерапию.
Причины
Выделяют два вида факторов, которые могут привести к развитию хронического стресса:
1. Объективные:
· проблемы в семье, на работе, болезни близких людей, напряженный график работы и так далее;
· неправильное питание, малоподвижный образ жизни, несоблюдение режима труда и отдыха;
· плавающий график работы, частые ночные смены;
· вредные привычки;
· постоянные повышенные физические или умственные нагрузки;
· хронические соматические заболевания;
· наследственная предрасположенность;
· постоянное отсутствие денег, сложные условия проживания, низкооплачиваемая работа, отсутствие перспектив в жизни и так далее.
2. Субъективные:
· невозможность удовлетворения своих потребностей;
· несоответствие ожиданий и реальности;
· завышенные требования к себе и окружающим людям;
· пессимистичный взгляд на мир и ряд других.
Симптомы
Хронический стресс может проявляться по-разному. Наиболее часто встречаются следующие симптомы:
· частые беспричинные приступы раздражительности;
· снижение памяти и концентрации внимания;
· заторможенность, сложности в понимании простых вещей;
· вялость, депрессия, пассивность, нежелание общаться с другими людьми, нежелание что-либо делать;
· отсутствие интереса к делам, которые еще недавно были важны;
· бессонница или, наоборот, повышенная сонливость;
· панические атаки;
· постоянное физическое и психическое напряжение, невозможность расслабиться;
· недоверие к окружающим людям;
· чувство жалости к себе, желание поплакать;
· нервные тики;
· отсутствие аппетита или, наоборот, заедание стресса;
Хронический стресс: что это такое, как возникает, чем опасен, как лечить.
Всем привет! Сегодня поговорим о том, что такое хронический стресс, почему он возникает, как проявляется и как лечится.
Итак, хроническим стрессом называют продолжительную активацию адаптационных механизмов организма, которая возникает под воздействием различных провоцирующих факторов и приводит как к психологическому, так и к физическому истощению организма.
Клинически данное патологическое состояние проявляется повышенной утомляемостью, резкими перепадами настроения, бессонницей, подавленностью, раздражительностью, расстройствами пищеварения, нарушением аппетита, снижением памяти и концентрации внимания, головными болями. Лечение комплексное и включает в себя прием лекарственных средств и психотерапию.
Симптомы
Хронический стресс может проявляться по-разному. Наиболее часто встречаются следующие симптомы:
· частые беспричинные приступы раздражительности;
· снижение памяти и концентрации внимания;
· заторможенность, сложности в понимании простых вещей;
· вялость, депрессия, пассивность, нежелание общаться с другими людьми, нежелание что-либо делать;
· отсутствие интереса к делам, которые еще недавно были важны;
· бессонница или, наоборот, повышенная сонливость;
· панические атаки;
· постоянное физическое и психическое напряжение, невозможность расслабиться;
· недоверие к окружающим людям;
· чувство жалости к себе, желание поплакать;
· нервные тики;
· отсутствие аппетита или, наоборот, заедание стресса;
· повышенный интерес к компьютерным играм, курению, наркотикам, алкоголю и другим вещам, которые ранее не интересовали пациента;
· повышенная потливость;
· расстройства пищеварения;
· кожный зуд, появление высыпаний;
· тахикардия, проблемы с дыханием, ощущение удушья и ряд других.
Лечение
Терапия хронического стресса может продолжаться от нескольких месяцев до года. Комплексное лечение обычно включает в себя следующие этапы:
1. Психотерапия. Врач может использовать психоанализ, когнитивно-поведенческую терапию, телесно-ориентированную терапию и другие методики. Кроме этого, проводится работа с поведенческими паттернами и деструктивными убеждениями пациента, которые не позволяют ему расслабиться и снять напряжение.
2. Релаксация. Проводится для снятия психологического и физического напряжения, расслабления мышц, нормализации ритма и глубины дыхания. С этой целью пациенту может быть назначена дыхательная гимнастика, ЛФК, массаж, йога, занятия пилатесом и так далее.
3. Медикаментозное лечение. В зависимости от преобладающих симптомов лечащий врач разрабатывает оптимальную схему терапии, индивидуально для каждого пациента. При тревожности, страхе, бессоннице назначаются транквилизаторы, при депрессии – антидепрессанты. При сильном запущенном стрессе могут быть назначены стимуляторы ЦНС.
Здоровья Вам и Вашим близким!