Каждому из вас хоть раз приходила мысль о том, что стоит начать бегать по утрам, но кто-то не находил на это времени, кто-то сил, а кто-то желания. В этой статье я расскажу о всех плюсах бега по утрам и тем самым постараюсь вас убедить заниматься им.
Дисциплинированность.
Очень трудно, только проснувшись, встать и побежать. Для этого вам нужно преодолеть себя, заставить одеться и выйти на улицу. Тем самым бег по утрам развивает в вас дисциплину и силу воли.
Здоровье.
Бег - не важно, с утра или в другое время - хорошая физическая нагрузка, развивающая легкие, выносливость, после него эффективнее работает кровеносная система, укрепляются сердечные мышцы, снижается риск инфаркта и инсульта.
Бодрость в течение всего дня.
Утренняя пробежка пробуждает человека, заряжает его энергией и выводит из сонного состояния, из-за чего человек чувствует себя прекрасно с самого утра.
Выносливость.
Кардиотренировки - лучший способ развить выносливость. Также после них легче даются силовые упражнения.
Похудение.
Из-за того, что вы не позавтракали и побежали на голодный желудок, ваш организм получает энергию из жировых клеток, тем самым содержание подкожного жира у вас уменьшается.
Если вам понравилась статья, то не забудьте подписаться и предложить новую тему для поста в комментариях.