Как научиться расслабляться
Спокойный отдых, особенно после динамичных трудовых будней, становится для многих нетривиальной задачей. Привыкший к определенному ритму мозг продолжает функционировать на грани, а иногда и за гранью нервного истощения.
Немногие счастливчики могут позволить себе спокойный отдых на море чаще чем пару раз в год. При этом, отдых вдали от дома также является стресс-фактором. Новая обстановка, незнакомые люди, чужие города.
Научиться отдыхать должен каждый
Именно "научиться" и именно "должен". Иначе рано или поздно придется тратить огромные деньги и большое количество времени на восстановление после нервного срыва. Универсальных средств тут нет, кому-то подойдет спокойная музыка для отдыха, кто-то предпочтет книгу и отдых на природе. Но уметь найти тихое место для спокойного отдыха не менее важно, чем уметь найти подходящие по качеству и вкусовым достоинствам продукты. Во время такого отдыха должны исчезать не только мысли о работе, но и:
- о повседневных обязанностях;
- о перспективах в жизни;
- о глобальных вопросах, в том числе и политических.
Политика, экономика и тихий спокойных отдых не совместимы. Технологии масс-медиа специально "давят на нерв", даже когда, якобы, успокаивают.
Абстрагироваться от реальности - это нормально
Многие ошибочно считают способность к эскапизму чем-то плохим. Это не так, плохо не уметь уходить в другую реальность, а не уметь возвращаться в свою. Это не тождественные понятия. Если кому-то уютно в какой-то фентезийной вселенной или компьютерной игре - в этом нет ничего плохого.
Мозг получит возможность переключиться, исчезнет беспокойство и следующий день может показаться не таким уж и плохим. Что по нашим временам - уже неплохо. Особенно учитывая количество причин для беспокойства даже во время обычного похода в магазин.