Польза:
1. Становитесь более выносливее
2.Сжигается большое количество калорий
3. Укрепляет дыхательную систему, сердце и сосуды
4. Подтягивают мышцы
5. Развивают ловкость и координацию
6. Отличный антистресс
Вред:
Противопоказания:
1. Сердечные заболевания
2. Сосудистые заболевания
3. Вес больше нормы 15%
4. Проблемы с суставами
5. Варикоз
