Многие любят прославлять победы на игровом поле, болеть за любимые команды, заниматься спортом.
Но вот вопрос: должны ли мы быть настолько одержимы спортом? Действительно ли занятия спортом так хороши для нас, как мы представляем, или это просто веселое и интересное времяпрепровождение? Что говорит наука? Во-первых, признано, что упражнения полезны для нашего тела и ума, и это определенно верно.
Занимаемся спортом, особенно когда мы молоды, имеет всевозможные преимущества для здоровья, такие как укрепление наших костей, удаление плохого холестерина из наших артерий и снижение риска инсульта, высокого кровяного давления и диабета. Наш мозг также выделяет ряд химических веществ, когда мы тренируемся, в том числе эндорфины.
Значит ли это, что, посещая спортзал пять дней в неделю, мы получаем такую же пользу, как если бы присоединились к команде и участвовали в соревнованиях? Что же, вот где становится интересно: потому что оказывается, что если вы можете найти вид спорта и команду, которые вам нравятся, исследования показывают, что есть всевозможные преимущества, выходящие за рамки физических и психических преимуществ одних упражнений.
Причины пользы от спорта:
1. Находиться на тренировках. Просто работая и работая над навыками, вы укрепляете в себе установку на рост. Вот когда вы говорите: «Даже если я не могу что-то сделать сегодня, я могу улучшить себя с помощью практики и в конечном итоге достичь этого». Такой образ мышления полезен во всех сферах жизни.
2. А еще есть обучение через неудачи - одно из самых преобразующих долгосрочных преимуществ занятий спортом. Опыт примирения с поражением может повысить устойчивость и самосознание, необходимые для преодоления академических, социальных и физических препятствий.
Может потребоваться время, чтобы найти вид спорта, который задействует ваши сильные стороны. Это совершенно нормально. Но если вы потратите некоторое время на поиски, вы сможете найти вид спорта, который соответствует вашим индивидуальным потребностям.
и если вы это сделаете, есть много преимуществ. Вы будете частью поддерживающего сообщества, вы укрепите свою уверенность в себе, вы будете тренировать свое тело, и вы будете заботиться о своем уме, не говоря уже о том, чтобы получать удовольствие.