Лишний вес – проблема современных людей и не всегда соблюдение диеты и физические упражнения помогают её решить. Врачи и их исследования подтверждают, что причина набора веса иногда скрывается в самом организме и порой для её решения нужно не только вмешательство специалиста, а и смена образа жизни. Комплексный подход для нормализации работы вашего организма наиболее эффективен для снижения веса. При похудении стоит уделять одинаковое количество внимания физическому и ментальному здоровью. Давай детально рассмотрим неочевидные причины лишнего веса.
Проблемы со здоровьем
Это первое, что следует заподозрить при лишнем весе, на который трудно повлиять. При чем, совершенно разные нарушения в организме могут вызвать неконтролируемый набор веса. К примеру, нарушение функций надпочечников вызывает системное нарушение обмена веществ. Это влечете за собой отложение жировой ткани в области живота и спины с характерным образование жирового фартука.
Также гормональные нарушения являются причиной неконтролируемого набора массы тела. Для тех, кто пытается худеть, стоит также обратить внимание на работу печени, эндокринной системы и яичников. Нарушение в их работе приводят не только к набору веса, а и к другим нарушениям в работе всего организма.
Если причиной набора массы тела становиться именно проблемы со здоровьем, то для исправления ситуации необходимо применить комплексный подход, который включает не только комплексное лечение препаратами.
Стресс и проблемы со сном
Эти две причины могут спровоцировать обильное переедание и нарушения в обмене веществ. Перезагруженность на работе, проблемы с начальством, ссоры с близкими как факторы стресса подсознательно заставляют есть больше и больше. Так нервная система пытается исправить свою истощённость.
Что касается дефицита здорового и полноценно сна, то тут нарушения не только в эмоциональном плане. От сна напрямую зависит количество эндорфинов и серотонина в крови (гормон счастья и гормон стресса). Они влияют на общий эмоциональный фон и проблемы с ним также приводят к импульсивному перееданию.
Неудовлетворённость желаний
Как бы странно не звучало, но неудовлетворённость желаний в какой-либо сфере жизни вызывает подсознательное переедание. При чем, ваш организм стремиться получить очень калорийную пищу. Например, если вас не удовлетворяет в должном объеме ваша сексуальная жизнь, то вы будете «заедать» это шоколадкой. И таких аспектов неудовлетворённости может быть очень много. Для решения такой проблемы иногда стоит обратиться к психологу, так как подсознательно вы можете и не выделять те сферы, где вам не хватает чего-то.
Неумение различать эмоциональные и физические потребности.
Когда вы в последний раз ощущали голод? Реальный физический голод? А когда вы в последний раз ели, вы это делали потому что проголодались или по иной причине? Есть необходимо тогда, когда вы ощущаете реальный голод, а не потому что «время пришло», «почему бы и не перекусить», «такая вкусная шоколадка, пожалуй, съем её». К тому же, есть надо только до той поры, пока вы не ощутите насыщение. Не тяжесть в животе, а просто понимание того, что вам уже больше не надо. Так вы приучите себя есть меньшими порциями, немного реже, контролируя процесс и без вреда для вашего организма.
Социальные факторы
Каждому народу, каждой семье присущи определенные кулинарные традиции. И они также сказываются на вас и вашем весе. Если с самого детства ваша семья предпочитала питаться жирным мясом, большим количеством блюд, разнообразным, но калорийным питанием, то вы не сможете резко сменить свои привычки. К тому же, в каждой компании друзей принято питаться чем-то конкретным. Когда мужчина идет на встречу с друзьями, они ведь не будут питаться овощными салатами и пареными овощами. Нет, в такой компании, как правило, принято пить пиво с соответствующей закуской.
Правильно выработанные пищевые привычки помогут вам сохранить и свое здоровье и не чувствовать себя ущемленным в пищевых традициях вашего социума. Ваши пищевые традиции должны стать для вас твердой установкой, чем вы питаетесь и от чего при необходимости вы можете легко отказаться.