В минуту сильного эмоционального напряжения можно позволить себе выразить его через крик, считает психиатр Юрий Вяльба. На радио Sputnik он посоветовал слушателям не стесняться громко выражать гнев.
Однако все же стоит позаботиться об окружающих. Орать на родных или коллег – не лучший выход. Так проблем только прибавится. Поэтому лучше сделать это в одиночестве, например, в пустой квартире или в лесу.
«Еще это эффективно в рамках психотерапевтического процесса. Психотерапевт может попросить вас покричать и проорать на какую-то обиду. Это всегда снижает напряжение и действует в лучшую сторону для человек», – говорит Юрий Вяльба.
