Шли по дороге два буддийских монаха: старый и молодой. Их дорогу пересек ручей. У того ручья стояла молодая девушка и не решалась его перейти, тогда старый монах поднял ее на руки и перенес. Долго еще шли монахи в молчании. Вечером остановились они на ночлег, и тут молодой монах спрашивает старого: «Ты перенес ту девушку через ручей, но ведь нам запрещено дотрагиваться до женщин?» На что старый монах ему ответил: «Я взял ее на руки у ручья и оставил, а ты несешь ее до сих пор».
Вот так и с бывшими. Отношения закончились, а мы продолжаем нести с собой бывшего партнера. Раз за разом прокручиваем в голове, кто что сказал, как поступил, кто виноват, что было и чего не было.
Не могу забыть, он не выходит из моей головы, видимо я его еще люблю.
Как оставить бывшего партнера у ручья? Для начала признайте, что можете управлять мыслями, которые думаете. Мысли подвластны вашей воле, а не наоборот. Возможно, сначала управлять мыслями будет сложно, но немного тренировки и все ненужное останется у ручья.
Как перестать думать о бывшем партнере?
- Начнем с простого. Выкиньте все, что напоминает вам о бывшем. Да, того милого плюшевого медведя, которого он подарил вам на день рождения, и с которым вы теперь спите каждый день.
- Удалите его из списка друзей во всех социальных сетях, чтобы новости о том, как ему хорошо живется, больше вас не беспокоили. И перестаньте проверять, когда он выходил онлайн. Возможно, что ему плохо, он заболел, с ним что-то случилось. Верьте в него, он справится. Самое время подумать о себе.
- Александр Македонский мог делать несколько дел одновременно, но вот думать несколько мыслей одновременно, никому не дано. Этим можно и нужно воспользоваться. Начните думать о чем-то другом, займитесь чем-то, что требует концентрации и сосредоточьтесь на том, что делаете.
- Если мысли не уходят, позвольте себе думать о нем, но вместо привычных для вас слов, повторяйте следующее: имя партнера, я люблю тебя, мне очень жаль, пожалуйста, прости, благодарю тебя. Повторяйте эту фразу каждый раз, когда мысли возвращаются к нему, и вам быстро надоест.
- Наполните свою жизнь впечатлениями и позитивными эмоциями. Поезжайте в отпуск, займитесь активными видами спорта, попробуйте что-то новое, сходите в аквапарк, посмотрите хороший захватывающий фильм.
Когда эмоции уйдут и вспоминать об отношениях уже будет легко и спокойно, только тогда можно анализировать ошибки и делать выводы.