Ваши мышцы состоят из множества волокон. Когда вы используете мышцу, не все волокна сокращаются одновременно. Одни отдыхают, другие работают, а потом меняются местами. Когда вы действительно напрягаете свои мышцы, переключения могут быть немного неравномерными.
Это что-то вроде, как один бегун передает эстафету другому. Когда вы дрожите, кто-то передает эстафетную палочку.
Начинающие йоги часто сильно дрожат. По мере того, как ваши мышцы становятся сильнее от регулярных тренировок, волокна учатся ориентироваться между работой и отдыхом с более плавной координацией. Ваша дрожь, вероятно, утихнет (хотя всегда найдутся учителя, которые превратят вас в желе, независимо от того, насколько вы сильны).
Как сделать так, чтобы мышцы перестали дрожать
А пока, чтобы успокоиться, попробуйте прижать дрожащую (сокращающуюся) мышцу к лежащей в ее основе кости и прижать кость к растягиваемой мышце.
Дрожь - это не обязательно плохо, но это может быть признаком того, что вы переутомились.
Настройте свой мозг, свои глаза, корень языка и, самое главное, свое дыхание: если какая-либо из этих областей кажется жесткой или сжатой, прислушайтесь к совету: расслабьтесь.
