В этой статье мы снова поговорим о выпадении волос. Если вы не читали мою прошлую статью по этой теме, то стоит сначала ознакомиться с ней.
Итак, две главные причины выпадения волос. Первая — дефицит питательных веществ и вторая не имеет ничего общего с питанием. Это проблемы с гормонами.
Если взять шампунь или ополаскиватель, в котором есть витамины группы В и коллаген, начать пользоваться им в надежде, что волосы начнут их поглощать, то это не сработает. Нужно принимать их внутрь или следить, чтобы не было дефицита.
Давайте сначала поговорим о витаминах, дефицит которых может влиять на волосы. Их может быть несколько, но чаще всего проблема в дефиците витамина С. Витамин С содержится в зелени и он помогает коллагену. Волосы - это коллаген. Этот вид коллагена называется кератин (такой волокнистый, жёсткий коллаген).
Также вам нужны микроэлементы, они крайне важны для выработки в организме белка. Если вам нужны волосы, ногти, кожа, артерии, мышцы и кости, то нужны и микроэлементы. Микроэлементы необходимы в очень малых количествах. К сожалению, их нет в еде, потому что их больше нет в нашей почве. Поэтому вы их не получаете, если только вы не едите келп, саму морскую капусту или смесь микроэлементов. Недостаток микроэлементов — частая причина выпадения волос.
Также вам нужен коллаген. Чтобы у человека отрасли волосы ему нужен коллаген первого и третьего типов.
Но не стоит забывать про кремний, лучше всего получать его в виде еды или из травы, в виде растений. Например, хвоще много кремния. Но кремний но это, вероятно, самое обильное вещество в организме. Он помогает в выработке коллагена волосам, ногтям, коже, делает их блестящими и крепкими, очень здоровыми, предотвращает морщины, делает ногти очень крепкими, предотвращает кончики волос от сечения.
И самое важное — витамины группы В. Интересно, что витамины группы В и микроэлементы помогают от множества проблем с кожей и волосами. При дефиците витаминов группы В у вас начнут выпадать волосы. Особенно при дефиците биотина (я подробнее рассказал об этом в первой статье про волосы). Лучший источник этих витаминов — пищевые дрожжи. Получайте их из пищевых дрожжей. Если у вас алопеция (аутоиммунное заболевание) или облысение по мужскому типу от лба назад, это вызвано избытком ДГТ.
ДГТ — это очень мощный тестостерон. Что происходит? В организме есть фермент, который превращает тестостерон в мощный ДГТ, и это фермент под названием 5-альфа-редуктаза, если вам вдруг интересно. Если принять ингибитор ферментов, например корень крапивы, это один из лучших ингибиторов, это понизит уровень ДГТ и поможет гормонально вернуть вам волосы. Также это полезно для простаты и роста волос на лице, а ещё это помогает от акне.
Подведем итог, микроэлементы можно получать из растений. Коллаген первого и третьего типов можно получать из кожи промысловых рыб. Кремний можно получить из хвоща, это растение. Еще биотин, которого нужно не так много, иногда люди принимают его слишком много и зарабатывают себе побочные эффекты вроде акне, если не получают витамины группы В в натуральном комплексе. Ну и корень крапивы, чтобы понизить уровень ДГТ.
Я хотел рассказать вам о причинах, и как видите все очень просто — если у вас проблемы с питательными веществами используйте микроэлементы, коллаген, кремний или биотин. Если у вас алопеция или облысение по мужскому типу используйте корень крапивы.