В этой статье я расскажу о главных скрытых причинах выпадения волос. Не знаю, слышали ли вы о витамине В7 (его другое название биотин). Когда в организме не хватает биотина начинается выпадение волос и особенно алопеция. Также волосы могут начать редеть, могут быть ломкие ногти и кожная сыпь, может быть шелушащиеся, чешуйчатая кожа. Может даже произойти потеря цвета волос, слабая депрессия, мышечная боль или крайняя усталость.
Биотин действует как кофактор, или как помощник для определенных ферментов, особенно для кожи и роста волос, а также для создания определенных незаменимых жиров в тканях организма.
Очень важно знать почему у вас может быть дефицит биотина
Возникает вопрос, может биотина не хватает в вашем рационе? Скорее всего дело не в этом, потому что биотин содержится во многих продуктах: в миндале , луке, яйцах, помидорах, арахисе, лососевых, в цветной капусте и во многих других продуктах. Или, возможно, вы едите слишком много сырых яиц. Когда вы едите сырые яйца, я говорю про яичный белок, в них есть определенные вещества которые блокируют усвоение биотина. Но для этого нудно потреблять хотя бы от 6 до 8 сырых яиц каждый день на протяжении нескольких месяцев.
Самая большая причина по которой в организме может быть дефицит биотина — это нехватка полезных кишечных бактерий
Эти бактерии производят полезные питательные вещества, особенно биотин, поэтому если вы принимали антибиотики и они уничтожили ваши полезные бактерии и вы их не восстановили, то это могло вызывать дефицит биотина. Если в организме нет полезных бактерий, это приведёт к чрезмерному росту вредных бактерий и к алопеции. Это одна причина.
Другая причина — нарушение в усвоении. Организм не может усвоить биотин в тонкой кишке. Это может быть из-за синдрома воспалённого кишечника, целиакии, болезни крона, какого либо активного воспаления, оставившего рубцовую ткань, и теперь биотин не усваивается. Ещё это объясняет, почему люди принимают биотин в качестве добавки и волосы внезапно начинают расти, густеть, кожа начинает хорошо выглядеть. Рацион-то у них нормальный проблема в том, что они не могут его усвоить из-за повреждения ЖКТ, и им нужно принимать больше биотина, чтобы достичь нужного эффекта. Или же у них дисбаланс микрофлоры, и их бактерии не могут произвести достаточно биотина и им нужно больше.
Поэтому если у вас выпадают волосы и вы уже все перепробовали: микроэлементы, высококачественный белок, витамины группы В, то вам может просто не хватать биотина. Его можно принимать в качестве добавки или же вам нужно подержать свои полезные бактерии, начав принимать больше пробиотиков.
Удивительно, как всего один витамин может сделать ваши волосы здоровыми.
