Большая часть людей думают, что лучше прожить мало, но красиво, но сам я считаю иначе.
"Можно прожить и долго, и красиво"
В наше время технологии, условия жизни и медицина шагнули вперед. Все условия для этого.
Но конечно же экология ухудшилась в сравнении со 100 летием назад, но остальные условия только улучшились, причем улучшилось в разы.
Сейчас у нас есть все условия прожить долгую жизнь (возможно скоро технологии позволяет жить еще дольше) и для этого у меня есть 3 привычки...
1) Следить за весом
Между продолжительность жизни и весом человека есть чёткая связь.
Как правило, чем меньше вес тем дольше жизнь.
На самом деле следить за своим весом проще, чем кажется.
Нам нужно выполнять 2 пункта:
- Иметь весы для периодического взвешивания
- При подъеме веса уменьшить калорийность пищи и повысить активность
Лишний вес - это дополнительная нагрузка на организм, и еще он провоцирует опасные болезни.
Контроль - залог успеха.
2) Следить на тестостероном и здоровьем
По статистике, люди которые регулярно ходят к врачам, проходят проверки организма, сдают анализы ( и на тестостерон ), больше склонны к долгой жизни и живут больше на несколько десятков лет людей, которые редко сдают анализы.
Редкое хождение к врачам основано на двух причинах:
- Неуверенность в медицине ( но сейчас медицина очень хорошая, в доказательство к этому, пример: излечение рака )
- " Пока не заболит, не пойду в больницу." ( это самое глупое мышление, так как профилактика лучше лечения. )
Так же нежелание тратить деньги, всем по началу жалко тратить деньги на поход к врачу. Но на профилактику требуется меньше денег чем на лечение. Поэтому не стоит "жлобить" денег на профилактику собственного здоровья.
Если так получилось, что у вас понижен к примеру тестостерон, то решив эту проблему вы предотвратите много плохих последствий.
3) Много двигаться
Движение жизнь - это и в правду так.
Любое движение ( то есть любое действие продлевает нам жизнь, кроме трюков, так как они подвергают риску твою жизнь )
Это и омолаживает ткани, и улучшает кожу, и улучшает физическую форму, и снижает риски атеросклероза, онкологии, диабета.
Это хорошо, но для многих это не важно.
Это не только позволяет долго жить, но и позволит "играть в футбол с внуками".
Как говорил некий мудрец:"Лучше пере-устать, чем недо-устать".
Используя эти 3 привычки вы продлите свои годы жизни. А без них о долгой жизни можно только мечтать.
Пишите, что думаете по этому поводу. И если было полезно и интересно, то прошу подписаться и поставить лайк.