ПОЧЕМУ ТЕБЯ ТЯНЕТ НА СЛАДКОЕ?

1. Каждого участника, перед началом персональной программы, я всегда прошу детально описать своё вчерашнее меню. И проанализировав сотни анкет, пришла к таким выводу, что дефицит белков (рыбы, мяса, яйц, творога и т.д.) и жиров (орехов, авокадо, масла и т.д.) заставляет злоупотреблять нас сладостями.
Почему тянет на шоколад🍫?
Когда организм понимает, что мяса/жирной рыбы и орехов/авокадо ему не видать, требует подкрепиться хотя бы шоколадом, ведь в нем целых 34 г жиров на 100 г, а сахар, тем временем, бьёт в голову радостным: "вкусняяяшка".
Почему тянет на печенье 🍪?
По сравнению с углеводами, белок дает больше насыщения, а его дефицит, и чрезмерное употребление, пусть даже полезных, углеводов, создаёт впечатление вечно пустого желудка.
И после завтрака кашей на воде, буквально через час, организм кричит: "дай топливо! нет времени ждать!". И рука сама тянется к печенькам, ведь белкового аналога под рукой нет.

ВТОРАЯ ПРИЧИНА:

Сахар, попадая в организм, стимулирует выработку гормона, который поднимает настроение и избавляет от тревожности. А содержащийся в шоколаде магний оказывает успокаивающее воздействие.

Сладкое для нас своеобразный антидепрессант, но он не залечит наши душевные раны.

ТРЕТЬЯ ПРИЧИНА:

Гормоны напрямую влияет на ткани головного мозга и уровень сахара в крови. Именно поэтому так хочется вредностей пред месячными и я не вижу ничего плохо в том, чтобы на 1-2 дать себе полную волю в ещё и не считать углеводы.

Сильное желание есть много сладкого каждый день - это проблема, которую нужно решать. Начни сбалансированно питаться и реши насущные проблемы с психологом - и тяга к сладкому пройдет.

И тебе станет легко и комфортно следить за питанием. Попробуй!