«Второй месяц не соберусь пойти в спортзал», «Хочу доделать отчет, но вместо этого третий час перелистываю странички в интернете», «Запланировали ремонт дома, но как представлю – руки опускаются»…
⠀
❓Что происходит?
⠀
Это прокрастинация – склонность и поведение, которые заключаются в постоянном откладывании запланированного на потом.🍃В результате запланированные дела так и остаются несделанными, проекты – нереализованными. В отличие от полноценного отдыха или лени, человек чувствует психологический дискомфорт по поводу несделанного.Другой вариант – дотягивание до крайних сроков, «пока петух не клюнет», работа в условиях аврала и цейтнота.
⠀
❓Почему в этом случае не работают универсальные советы?
⠀
📌Прокрастинация – это явление многокомпонентное. На его поверхности – приобретенный комплекс в виде откладывания дел на потом, затягивания, бесконечных отвлечений на интернет-серфинг, переписку в соц. сетях, разговоры по телефону, питье чая в десятый раз.
⠀
☝️Универсальные советы и массовые тренинги направлены, главным образом, на изменение привычек, формирование новых поведенческих навыков. Среди них – планирование, старт дела, различные поощрения за выполненные планы. Зачастую этого бывает мало, новые навыки не находят применения в жизни, а эмоционального запала после участия в массовом тренинге или прочтения советов хватает ненадолго.
⠀
➡️Знакома вам эта ситуация? Сталкиваетесь с прокрастинацией в жизни? Если хотите продолжить эту тему, поставьте публикации лайк.❤
