Мы давно привыкли к тому, чтобы закрепить привычку, ею следует заниматься 21 день. Но скажу, что после этого срока и даже большего, не факт, что привычка останется с вами навсегда. Убедилась в этом на собственном опыте.
Как-то раз вдохновилась видео из ютуб, где девушки рассказывали о своих крутых ежедневниках. Как они его украшали, рисовали в нём и прочее.
Решила, что это будет не просто тетрадочка, а полноценный ежедневник, как у деловых людей. Купила себе вот такой, кошечку сама налепила. =)
В первую неделю планы на день писала синей ручкой, а зелёной и красной отмечала прогресс. Потом начала пририсовывать маленькие картиночки. Начала заказывать кучу стикеров в интернете. В общем к делу подошла творчески.
Но в один прекрасный момент поняла, что в ежедневнике не писала уже несколько дней. Это случилось, когда прошло полтора месяца его непрерывного ведения.
Хотя мне очень нравились эти утренние минутки, когда уединялась, подкатывала на своём стуле к подоконнику, раскладывала все ручки и стикеры. Нравилось именно возле окна это делать. Люблю дневной свет, настроение сразу поднимается. Да и просто люблю посмотреть на природу за окном. =)
Почему забросила
Когда задала себе вопрос, почему же забросила ведение ежедневника, то поняла вот что. Мне нравился лишь сам процесс его заполнения. Для меня это было погружением в творческий процесс. Но сам по себе ежедневник мне не помогал в осуществлении планов, поэтому я ушла от этого.
Расскажу какой вариант ведения ежедневника выбрала на тот момент. Опять же, где-то услышала, что в планы надо записывать как можно больше дел. До самых мелочей, типа помыть посуду.
Объясняется это тем, что лёгкие задачи мы выполняем быстро и сразу ставим галочку. Тем самым вдохновляемся на то, чтобы продолжать выполнять свои планы. Чем больше галочек от выполненных дел, тем больше мы собой гордимся.
У меня такой подход не сработал. Потому что в дни, когда не успевала всё сделать, приходилось красной ручкой ставить прочерк. И с каждым таким днём моё настроение сползало вниз. Во мне сидел маленький перфекционист, который хотел, чтобы все пункты были отмечены зелёными галочками.
Теперь делаю так
Ничего не имею против ведения ежедневника, просто именно этот метод мне не зашёл. =) О бытовых делах всегда помню. Что купить в магазине теперь отмечаю в телефонном блокноте. Свои рабочие обязанности давно знаю наизусть.
Поэтому самые важные моменты, о чём точно могу забыть, записываю вот на эту доску. Она всегда перед глазами. Доска у меня давно, и она мне круто помогает.
И ещё, перед тем, как заводить новую привычку, надо чётко представить себе итоговую цель. Нужно на все 100% знать, чего вы хотите достичь и ещё лучше в уме визуализировать этот образ. Я так раньше не делала. Просто хотела стать лучше, а зачем — не задумывалась.
Совет напоследок — если чувствуете, что сильно напрягаетесь, следуя какой-то привычке, то стоит задуматься, а нужна ли она вам? Экспериментируйте, меняйте правила, ищите свой золотой ключик от двери в светлое будущее. =)
***
Понравилась статья? Жмите лайк, пишите комментарий и подписывайтесь на канал, чтобы всегда получать от меня свежие статьи. =)
***